Женщины, которые кормят грудью новорожденных детей в течение шести месяцев, снижают риск смерти от всех видов рака на 10%. Они также сокращают свои шансы умереть от инфарктов и инсультов на 17%. А при соблюдении всех основных рекомендаций по здоровому образу жизни они могут снизить риск смерти от целого ряда заболеваний на треть.
Ученые наблюдали около 380 тысяч человек в девяти европейских странах более 12 лет. Они обнаружили, что те, кто следовал советам Всемирного фонда исследований рака и Американского института по исследованию рака, больше всего сократили свои шансы умереть от ряда заболеваний на 34%.
Рекомендации по поддержанию здорового веса, физической активности, сокращению вредных продуктов питания и напитков, которые помогают увеличению веса, добавление в рацион большего количества растительной пищи, уменьшение потребления мяса и алкогольных напитков, а также, в случае кормящих матерей, кормление грудью, по крайней мере, шесть месяцев способствуют более продолжительной и здоровой жизни, как считают ученые.
Те, кто наиболее внимательно следил за этими рекомендациями, сократили свои шансы умереть от респираторных заболеваний на 50%, от болезней системы кровообращения на 44% и рака на 20% по сравнению с теми, кто не придерживался их.
Ограничение потребления алкоголя и увеличение потребления растительной пищи снижает риск смерти от рака больше всего - на 21% и 17% соответственно.
Это исследование, опубликованное в Американском журнале клинического питания, является первым, которое рассмотрело грудное вскармливание как часть комбинации изменения образа жизни, чтобы увидеть, какой эффект это оказывает на риск смерти.
Ученые наблюдали около 380 тысяч человек в девяти европейских странах более 12 лет. Они обнаружили, что те, кто следовал советам Всемирного фонда исследований рака и Американского института по исследованию рака, больше всего сократили свои шансы умереть от ряда заболеваний на 34%.
Рекомендации по поддержанию здорового веса, физической активности, сокращению вредных продуктов питания и напитков, которые помогают увеличению веса, добавление в рацион большего количества растительной пищи, уменьшение потребления мяса и алкогольных напитков, а также, в случае кормящих матерей, кормление грудью, по крайней мере, шесть месяцев способствуют более продолжительной и здоровой жизни, как считают ученые.
Те, кто наиболее внимательно следил за этими рекомендациями, сократили свои шансы умереть от респираторных заболеваний на 50%, от болезней системы кровообращения на 44% и рака на 20% по сравнению с теми, кто не придерживался их.
Ограничение потребления алкоголя и увеличение потребления растительной пищи снижает риск смерти от рака больше всего - на 21% и 17% соответственно.
Это исследование, опубликованное в Американском журнале клинического питания, является первым, которое рассмотрело грудное вскармливание как часть комбинации изменения образа жизни, чтобы увидеть, какой эффект это оказывает на риск смерти.
Поделитесь в соцсетях:
