Многие эксперты рекомендуют людям старше 65 лет ежедневно принимать добавки с витамином D. Пожилые женщины, которые совмещают принятие витамина D и кальция, чтобы предотвратить переломы костей, делают это понапрасну.
Консультативная группа правительства США обнаружила, что прием типичных малых доз не дает никакого благоприятного воздействия для большинства женщин после менопаузы. Более того, при ежедневном приеме подобных добавок увеличивается риск развития камней в почках.
Оба питательных вещества имеют решающее значение для создания и поддержания сильных, здоровых костей, и специалисты советуют получить как можно больше этих веществ от хорошей диеты и воздействия солнечных лучей.
Если пожилой человек страдает от дефицита витамина или истончения костей, остеопороза, врачи часто назначают более высокие дозы, чем обычно. Но для здоровых женщин в постменопаузе скромные дополнения к их диете не имеют никакого влияния.
Эксперты рекомендуют употреблять такие продукты, как апельсиновый сок, молочные продукты, такие как молоко, йогурт и сыр, некоторые виды рыбы, включая лосось и некоторые виды сухих завтраков.
Консультативная группа правительства США обнаружила, что прием типичных малых доз не дает никакого благоприятного воздействия для большинства женщин после менопаузы. Более того, при ежедневном приеме подобных добавок увеличивается риск развития камней в почках.
Оба питательных вещества имеют решающее значение для создания и поддержания сильных, здоровых костей, и специалисты советуют получить как можно больше этих веществ от хорошей диеты и воздействия солнечных лучей.
Если пожилой человек страдает от дефицита витамина или истончения костей, остеопороза, врачи часто назначают более высокие дозы, чем обычно. Но для здоровых женщин в постменопаузе скромные дополнения к их диете не имеют никакого влияния.
Эксперты рекомендуют употреблять такие продукты, как апельсиновый сок, молочные продукты, такие как молоко, йогурт и сыр, некоторые виды рыбы, включая лосось и некоторые виды сухих завтраков.
Поделитесь в соцсетях:
