Сотрудники Ассоциации защиты волос в Америке составили список необходимых продуктов для сохранения здоровья волос и предотвращения облысения. По мнению экспертов, наиболее полезными в этом плане являются продукты с высоким содержанием белков и омега-3 жирных кислот. Среди таких - бобовые, семена, орехи и рыба жирных сортов.
Негативно влияет на красоту шевелюры также и недостаточное количество цинка, который входит в состав мяса, горького шоколада и семенах тыквы.
Избавить от ломкости, а также предотвратить ее появление поможет регулярное потребление витамина В7 и витамина С. Эти элементы имеют в себе субпродукты, зелень, яйца, овощи зеленых цветов и цитрусовые.
В случае сильного выпадения волос необходимо исключить из рациона острые, соленые, жирные, копченные, консервированные , жаренные сладкие и мучные продукты. Также следует ограничить потребление газированных и алкогольных напитков.
Негативно влияет на красоту шевелюры также и недостаточное количество цинка, который входит в состав мяса, горького шоколада и семенах тыквы.
Избавить от ломкости, а также предотвратить ее появление поможет регулярное потребление витамина В7 и витамина С. Эти элементы имеют в себе субпродукты, зелень, яйца, овощи зеленых цветов и цитрусовые.
В случае сильного выпадения волос необходимо исключить из рациона острые, соленые, жирные, копченные, консервированные , жаренные сладкие и мучные продукты. Также следует ограничить потребление газированных и алкогольных напитков.
Поделитесь в соцсетях:
