Считается, что разминка перед соревнованиями и тренировками крайне необходима для всех спортсменов. Тренеры настоятельно рекомендуют: прежде чем приступить к делу необходимо хорошо размять мышцы – это поможет защитить тело от возможных травм.
Однако, на самом деле разминка не всегда обеспечит защиту от неприятностей. К таким выводам пришли ученые из университета Саймона Фрезера. Так, проведя масштабное исследование при участии трех тысяч мужчин и женщин, которые занимаются спортом.
Всех участников разделили на две группы, одна из которых перед занятием разминалась в течение нескольких минут, а вторые – без разминки. Результаты показали, что риск травм больше повышался по причине изменения привычного хода тренировки, а вовсе не разминке. С травмами сталкивались те спортсмены, которые привыкли проводить разминку, но в целях эксперимента не проводили этого. И наоборот – если спортсмены проводили растяжку, изменяя своей привычке, то также получали травмы.
Опираясь на результаты исследования, эксперты советуют придерживаться таких тренировок, к которым привыкли именно вы.
novostiua.net
Однако, на самом деле разминка не всегда обеспечит защиту от неприятностей. К таким выводам пришли ученые из университета Саймона Фрезера. Так, проведя масштабное исследование при участии трех тысяч мужчин и женщин, которые занимаются спортом.
Всех участников разделили на две группы, одна из которых перед занятием разминалась в течение нескольких минут, а вторые – без разминки. Результаты показали, что риск травм больше повышался по причине изменения привычного хода тренировки, а вовсе не разминке. С травмами сталкивались те спортсмены, которые привыкли проводить разминку, но в целях эксперимента не проводили этого. И наоборот – если спортсмены проводили растяжку, изменяя своей привычке, то также получали травмы.
Опираясь на результаты исследования, эксперты советуют придерживаться таких тренировок, к которым привыкли именно вы.
novostiua.net
Поделитесь в соцсетях:
