Чем старше мы становимся, тем чаще «чувствуем» свое сердце. Сердечная мышца с течением времени изнашивается и может дать сбой в любой момент. Чтоб этого не случилось, можно помочь ему и без применения медицинских препаратов. Есть продукты, которые оказывают положительное влияние на работу сердца.
Свежий тунец содержит большое количество кислот омега-3, которые предотвращают развитие сердечно-сосудистых болезней. Такой вил тунца, как альбакор, самый полезный из всех. Помимо тунца, можно употреблять макрель, сардины, анчоусы.
Овсянка тоже принесет только пользу. Хлопья снижают уровень холестерина.
Апельсины содержат пектины (это такой вид клетчатки), нормализирующие артериальное давление и снижающие уровень «плохого» холестерина. Кроме этого, в состав цитрусовых входит антиоксидант геспередин, который укрепляет стенки всех сосудов.
Употребляя морковь, мы снижаем уровень сахара в крови, что не дает развитию сахарного диабета.
Орехи в вашем рационе уменьшать воспаление в сосудах, опять же снизят уровень холестерина, так как содержат витамин Е. мононасыщенные жиры и клетчатку, растительные стерины. Предпочтение следует отдавать миндалю и грецким орехам.
novostiua.net
Свежий тунец содержит большое количество кислот омега-3, которые предотвращают развитие сердечно-сосудистых болезней. Такой вил тунца, как альбакор, самый полезный из всех. Помимо тунца, можно употреблять макрель, сардины, анчоусы.
Овсянка тоже принесет только пользу. Хлопья снижают уровень холестерина.
Апельсины содержат пектины (это такой вид клетчатки), нормализирующие артериальное давление и снижающие уровень «плохого» холестерина. Кроме этого, в состав цитрусовых входит антиоксидант геспередин, который укрепляет стенки всех сосудов.
Употребляя морковь, мы снижаем уровень сахара в крови, что не дает развитию сахарного диабета.
Орехи в вашем рационе уменьшать воспаление в сосудах, опять же снизят уровень холестерина, так как содержат витамин Е. мононасыщенные жиры и клетчатку, растительные стерины. Предпочтение следует отдавать миндалю и грецким орехам.
novostiua.net
Поделитесь в соцсетях:
