Последние исследования не оставляют сомнений: регулярное недосыпание может иметь более серьезные последствия для нашего здоровья и долголетия, чем неправильное питание, недостаток физической активности или одиночество. Эксперты подчеркивают, что сон следует рассматривать как один из важнейших столпов здорового образа жизни, и что достаточный сон не только улучшает самочувствие, но и представляет собой реальную инвестицию в здоровье и долголетие.
Недавний анализ, проведенный исследователями из Университета здравоохранения и науки штата Орегон, проливает новый свет на важность сна для продолжительности жизни. Исследователи использовали данные, собранные Центрами по контролю и профилактике заболеваний США в период с 2019 по 2025 год, охватывающие широкую выборку взрослого населения США. Результаты оказались очевидными: люди, которые регулярно спят менее семи часов в сутки, живут меньше, чем те, кто получает достаточный сон.
Важно отметить, что влияние недостатка сна на продолжительность жизни оказалось сильнее, чем влияние других общепризнанных ключевых факторов здоровья, таких как питание, физическая активность или социальная изоляция. Только курение оказывало более негативное влияние на продолжительность жизни.
Эксперты подчеркивают, что ко сну часто относятся как к чему-то... чем приходится жертвовать ради работы, развлечений или других обязанностей. Однако исследования ясно показывают, что регулярный и достаточный сон должен быть приоритетом для каждого взрослого.
Сон играет ключевую роль на работе. функционировании кровеносной системы, поддерживает иммунитет и здоровье мозга. Нарушения сна связаны со многими хроническими заболеваниями, включая диабет, гипертонию, болезни сердца и депрессию.
Хотя в исследовании не рассматривались конкретные биологические механизмы, лежащие в основе наблюдаемой корреляции, исследователи отмечают, что во время сна организм проводит ряд восстановительных процессов, включая регенерацию клеток и удаление токсинов из мозга. Недостаток сна нарушает эти процессы, что со временем может привести к развитию серьезных заболеваний и сокращению продолжительности жизни.
Недавний анализ, проведенный исследователями из Университета здравоохранения и науки штата Орегон, проливает новый свет на важность сна для продолжительности жизни. Исследователи использовали данные, собранные Центрами по контролю и профилактике заболеваний США в период с 2019 по 2025 год, охватывающие широкую выборку взрослого населения США. Результаты оказались очевидными: люди, которые регулярно спят менее семи часов в сутки, живут меньше, чем те, кто получает достаточный сон.
Важно отметить, что влияние недостатка сна на продолжительность жизни оказалось сильнее, чем влияние других общепризнанных ключевых факторов здоровья, таких как питание, физическая активность или социальная изоляция. Только курение оказывало более негативное влияние на продолжительность жизни.
Эксперты подчеркивают, что ко сну часто относятся как к чему-то... чем приходится жертвовать ради работы, развлечений или других обязанностей. Однако исследования ясно показывают, что регулярный и достаточный сон должен быть приоритетом для каждого взрослого.
Сон играет ключевую роль на работе. функционировании кровеносной системы, поддерживает иммунитет и здоровье мозга. Нарушения сна связаны со многими хроническими заболеваниями, включая диабет, гипертонию, болезни сердца и депрессию.
Хотя в исследовании не рассматривались конкретные биологические механизмы, лежащие в основе наблюдаемой корреляции, исследователи отмечают, что во время сна организм проводит ряд восстановительных процессов, включая регенерацию клеток и удаление токсинов из мозга. Недостаток сна нарушает эти процессы, что со временем может привести к развитию серьезных заболеваний и сокращению продолжительности жизни.
Поделитесь в соцсетях:
