Даже незначительное ухудшение фазы глубокого сна у пожилых людей значительно увеличивает риск развития деменции и болезни Альцгеймера – согласно исследованию, опубликованному в журнале «JAMA Neurology». Следовательно, улучшение качества глубокого сна может сыграть роль в профилактике возрастных когнитивных расстройств.
Ученые под руководством проф. Мэтью Пейс из Университета Монаша в Мельбурне (Австралия) наблюдал за группой из 346 человек старше 60 лет. Все они прошли два исследования сна (полисомнографические исследования) в ночное время – одно в 1995-1998 годах, другое в 1998-2001 годах. Затем их наблюдали на предмет симптомов деменции в течение примерно 17 лет.
Оказалось, что если фаза глубокого сна сокращается на 1%, то увеличивается риск деменции на 27%. Было замечено, что продолжительность глубокого сна (так называемого медленноволнового сна) систематически сокращалась между одним исследованием и другим. По мнению исследователей, это означает, что фазы глубокого сна могут сокращаться с возрастом.
Кроме того, ученые также показали, что фаза глубокого сна сокращается быстрее с возрастом у людей с генетическими факторами риска болезни Альцгеймера (аллель APOE epsilon4).
Как напоминают авторы статьи, медленный сон, или глубокий сон, усиливает эффект так называемого глимфатическая система, которая отвечает за удаление токсичных отходов из мозга, в том числе белки, образующие агрегаты при болезни Альцгеймера.
Поделитесь в соцсетях: