Новое исследование ученых из Университета Флориды проливает свет на то, как повседневные привычки могут влиять на скорость старения мозга. Результаты, опубликованные в престижном журнале Brain Communications, показывают, что здоровый образ жизни может заставить наш мозг выглядеть на восемь лет моложе своего хронологического возраста.
В исследовании приняли участие 128 человек среднего и старшего возраста, большинство из которых страдали от хронических болей в опорно-двигательном аппарате или находились в группе риска развития остеоартроза коленного сустава.
За участниками исследования наблюдали в течение двух лет, и исследователи регулярно анализировали изменения в их мозге с помощью магнитно-резонансной томографии и передовых моделей машинного обучения. Это позволило точно оценить возраст мозга, показатель общего состояния здоровья этого важнейшего органа.
Анализ показал, что такие факторы, как хроническая боль, низкий социально-экономический статус, низкий уровень образования и ограниченная социальная поддержка, изначально были связаны с «более старым» образом мозга.
Однако, как отмечают исследователи, их значение уменьшилось в последующие годы наблюдений. Защитные факторы, такие как качественный сон, поддержание здорового веса, способность справляться со стрессом, отказ от курения, оптимистичный настрой и прочные социальные связи, оказали гораздо более сильное и длительное влияние на более молодой возраст мозга.
Это те факторы, на которые люди действительно могут повлиять. Мы можем научиться по-другому воспринимать стресс, лечить проблемы со сном и развивать оптимизм, подчеркнул соавтор исследования доктор Джаред Таннер.
В исследовании приняли участие 128 человек среднего и старшего возраста, большинство из которых страдали от хронических болей в опорно-двигательном аппарате или находились в группе риска развития остеоартроза коленного сустава.
За участниками исследования наблюдали в течение двух лет, и исследователи регулярно анализировали изменения в их мозге с помощью магнитно-резонансной томографии и передовых моделей машинного обучения. Это позволило точно оценить возраст мозга, показатель общего состояния здоровья этого важнейшего органа.
Анализ показал, что такие факторы, как хроническая боль, низкий социально-экономический статус, низкий уровень образования и ограниченная социальная поддержка, изначально были связаны с «более старым» образом мозга.
Однако, как отмечают исследователи, их значение уменьшилось в последующие годы наблюдений. Защитные факторы, такие как качественный сон, поддержание здорового веса, способность справляться со стрессом, отказ от курения, оптимистичный настрой и прочные социальные связи, оказали гораздо более сильное и длительное влияние на более молодой возраст мозга.
Это те факторы, на которые люди действительно могут повлиять. Мы можем научиться по-другому воспринимать стресс, лечить проблемы со сном и развивать оптимизм, подчеркнул соавтор исследования доктор Джаред Таннер.
Поделитесь в соцсетях:
