Люди охотно хватаются за витамины в капсулах. Однако стоит помнить, что не все препараты следует принимать одновременно. Неправильные комбинации могут привести к нежелательным последствиям для здоровья. Вот некоторые из этих взаимодействий, на которые стоит обратить внимание.
Витамин А и/или Е не следует использовать вместе с витамином D и/или К, поскольку это снижает их всасывание.
Витамин D и витамин К важны для здоровья костей, но слишком большое их количество может увеличить риск свертывания крови. В свою очередь, слишком большое количество добавок витамина D может повлиять на метаболизм витамина К.
Витамин С может отрицательно влиять на всасывание витамина В12, тогда как высокие дозы витамина В1 могут ограничивать всасывание витамина В2. Выработка витамина B1 может ингибироваться витамином B6.
Избыток витамина А может быть токсичным для организма, поэтому будьте осторожны с добавками витамина А, особенно в сочетании с большими дозами бета-каротина.
Многие популярные поливитаминные препараты, принимаемые правильно питающимися людьми, не приносят никакой пользы, а при передозировке могут привести к проблемам с желудком.
Поэтому, прежде чем начинать прием любой комбинации витаминных добавок, всегда рекомендуется проконсультироваться с врачом или диетологом.
Витамин D + витамин К
Витамин А и/или Е не следует использовать вместе с витамином D и/или К, поскольку это снижает их всасывание.
Витамин D и витамин К важны для здоровья костей, но слишком большое их количество может увеличить риск свертывания крови. В свою очередь, слишком большое количество добавок витамина D может повлиять на метаболизм витамина К.
Витамин С + витамин В
Витамин С может отрицательно влиять на всасывание витамина В12, тогда как высокие дозы витамина В1 могут ограничивать всасывание витамина В2. Выработка витамина B1 может ингибироваться витамином B6.
Витамин А/Е + витамин D/K
Избыток витамина А может быть токсичным для организма, поэтому будьте осторожны с добавками витамина А, особенно в сочетании с большими дозами бета-каротина.
Многие популярные поливитаминные препараты, принимаемые правильно питающимися людьми, не приносят никакой пользы, а при передозировке могут привести к проблемам с желудком.
Поэтому, прежде чем начинать прием любой комбинации витаминных добавок, всегда рекомендуется проконсультироваться с врачом или диетологом.
Поделитесь в соцсетях:
