Продукты, которые содержат железо, имеют огромное значение в рационе девочек подросткового возраста. Все дело в том, что с началом менструаций организм девочек начинает теряет этот необходимый для организма элемент. Задача родителей, не допустить развития анемии у ребенка.

Симптомы железодефицитной анемии включают низкую концентрацию внимания, головокружение, усталость и даже отдышку. При появлении этих признаков необходимо обратится к медикам, и сдать анализ крови. Для лечения этого дефицита назначают препараты, которые содержат соли двухвалентного железа.

Однако этих проблем можно легко избежать, если внимательно следить за рационом детей. Большое количество железа содержат сухофрукты, например курага, изюм, а также инжир. Также чудесным источником железа может стать красное мясо (говядина, свинина, или баранина) хлеб с цельного зерна, а также вареные яйца. Стоит включать такие продукты в ежедневный рацион семьи.

novostiua.net


Поделитесь в соцсетях: