6 необычных признаков того, что ваше зрение ухудшается

Зрение – очень важное чувство. Между тем, на протяжении всей жизни мы можем способствовать его ухудшению. Полезные привычки и правильная профилактика могут существенно повлиять на хорошее состояние ваших глаз.



Хорошей практикой является внедрение правила 20-20-20. Что это значит? Например, работая за компьютером или читая в течение 20 минут, сделаем 20-секундную паузу, посмотрев вдаль на расстоянии 20 футов, или примерно 6 м. Таким образом мы расслабляем аккомодацию. глаза, благодаря которым они не так быстро стареют, – объясняет офтальмолог Тамара Томчик.

Также важно массировать круговую мышцу глаза, которая проходит вокруг верхнего и нижнего века и соединяется в латеральном и медиальном углах. Мы можем сами нежно массировать и расслаблять его. Также рекомендуется массировать виски или накладывать теплые компрессы в виде специальных масок для глаз или даже прикладывать теплую руку к вискам. Как узнать, если ваше зрение село:

1. Вы увеличиваете размер шрифта на телефоне.
   
2. Вы щуритесь, чтобы лучше видеть предметы.
   
3. Вы держите текст, который читаете, на расстоянии вытянутой руки.
   
4. Чтобы что-то прочитать, вам нужно более яркое освещение.
   
5. Ваши дети говорят, что вы выглядите смешно, когда пытаетесь прочитать что-нибудь.
   
6. Вы путаете соль с перцем, шампунь с гелем для душа или чистите зубы не той щеткой.
   

К сожалению, практически все мы рано или поздно будем носить очки, поскольку процесс старения также влияет на наше зрение. Это очень распространенная проблема, ее встречаемость неуклонно растет с 1950-х годов, и, по оценкам, к 2050 году она затронет почти половину населения земного шара.