Психотерапия – эффективный метод лечения психических проблем. Она помогает людям, борющимся с различными трудностями, такими как депрессия, тревога, эмоциональные или личностные расстройства, зависимости, а также проблемы с самооценкой и трудности в межличностных отношениях.
Однако вокруг психотерапии ходит множество мифов, которые получили широкое распространение и могут отговорить людей, нуждающихся в ней, от обращения за профессиональной помощью.
Это один из самых распространенных мифов о психотерапии. Психотерапия полезна людям, борющимся со многими проблемами различной степени тяжести. Психические страдания, депрессия, проблемы с эмоциями или отсутствие удовлетворения — примеры областей, в которых эффективно помогает психотерапия.
Точно так же, как нам не стыдно обращаться к врачу в случае проблем со здоровьем (даже тех, которые не вызывают ограничений в нашей повседневной деятельности), так и нет причин стыдиться обращения к психотерапии, если мы испытываем трудности или душевные страдания.
Сходство заканчивается тем, что и беседа с любимым человеком, и психотерапия – это встреча в атмосфере понимания и доверия. Однако психотерапия – это процесс, проводимый образованным и опытным специалистом, в котором определяются цели и используются проверенные методы их достижения.
Психотерапевт – независимый человек и объективно воспринимает клиента и его проблемы – он также обладает необходимыми психологическими знаниями. При этом он не вовлечен в отношения с другим человеком. Психотерапию не могут проводить люди, знающие друг друга лично, поскольку это нарушает независимость и объективность процесса.
Психотерапия фокусируется не на детстве, а на текущем состоянии человека. То, как сегодня функционирует человек, сформировалось в детстве, поэтому информация о нем собирается в психотерапии, но обычно это не является ключевым направлением работы.
Продолжительность психотерапевтического процесса индивидуальна и зависит от ситуации, потребностей и целей клиента. Большая часть психотерапии длится несколько десятков сеансов. Цель психотерапии – сделать клиента самостоятельным в преодолении трудностей, а не собираться годами на терапевтические сеансы.
Психотерапия не работает как волшебная таблетка. В ходе терапии определяются цели и с помощью психотерапевта они достигаются одна за другой. Успех терапии также зависит от мотивации и вовлеченности пациента в терапевтический процесс. Для многих людей психотерапия является чем-то новаторским и меняющим жизнь, но такое ощущение не является необходимым условием эффективности психотерапии.
Однако вокруг психотерапии ходит множество мифов, которые получили широкое распространение и могут отговорить людей, нуждающихся в ней, от обращения за профессиональной помощью.
Миф 1: Психотерапия приносит пользу только людям с серьезными расстройствами
Это один из самых распространенных мифов о психотерапии. Психотерапия полезна людям, борющимся со многими проблемами различной степени тяжести. Психические страдания, депрессия, проблемы с эмоциями или отсутствие удовлетворения — примеры областей, в которых эффективно помогает психотерапия.
Точно так же, как нам не стыдно обращаться к врачу в случае проблем со здоровьем (даже тех, которые не вызывают ограничений в нашей повседневной деятельности), так и нет причин стыдиться обращения к психотерапии, если мы испытываем трудности или душевные страдания.
Миф 2: Психотерапия – это как разговор с другом
Сходство заканчивается тем, что и беседа с любимым человеком, и психотерапия – это встреча в атмосфере понимания и доверия. Однако психотерапия – это процесс, проводимый образованным и опытным специалистом, в котором определяются цели и используются проверенные методы их достижения.
Психотерапевт – независимый человек и объективно воспринимает клиента и его проблемы – он также обладает необходимыми психологическими знаниями. При этом он не вовлечен в отношения с другим человеком. Психотерапию не могут проводить люди, знающие друг друга лично, поскольку это нарушает независимость и объективность процесса.
Миф 3: В психотерапии вы сосредотачиваетесь на своем детстве
Психотерапия фокусируется не на детстве, а на текущем состоянии человека. То, как сегодня функционирует человек, сформировалось в детстве, поэтому информация о нем собирается в психотерапии, но обычно это не является ключевым направлением работы.
Миф 4: Психотерапия занимает годы
Продолжительность психотерапевтического процесса индивидуальна и зависит от ситуации, потребностей и целей клиента. Большая часть психотерапии длится несколько десятков сеансов. Цель психотерапии – сделать клиента самостоятельным в преодолении трудностей, а не собираться годами на терапевтические сеансы.
Миф 5: Психотерапия решает все проблемы
Психотерапия не работает как волшебная таблетка. В ходе терапии определяются цели и с помощью психотерапевта они достигаются одна за другой. Успех терапии также зависит от мотивации и вовлеченности пациента в терапевтический процесс. Для многих людей психотерапия является чем-то новаторским и меняющим жизнь, но такое ощущение не является необходимым условием эффективности психотерапии.
Поделитесь в соцсетях:
