Цинк – ингредиент в рационе каждого мужчины, который оказывает большое влияние на здоровье простаты, считают диетологи и подсказывают, где найти этот ценный элемент в пище. Эксперты также указывают, чего не следует включать в противораковую диету.
Мои наблюдения показывают, что большинству мужчин не хватает цинка, который является для них важным минералом, – признает диетолог Марина Топчевская. Семена тыквы являются основным источником цинка для мужчин. Их стоит есть каждый день.
Столовая ложка тыквенных семечек, добавленная в еду или съеденная в сыром виде, оказывает терапевтический эффект. В овсянку можно добавить семена тыквы. Курага и морепродукты содержат цинк, который предотвращает гиперплазию простаты.
Если мы говорим о противораковой диете, то основной защитой является употребление антиоксидантов, то есть продуктов, содержащих природные антиоксиданты. Например, витамин А во всех желтых, оранжевых и красных овощах, витамин Е в маслах, семечках и орехах и витамин С. Ешьте овощи сырыми. Потому что витамин С погибает под воздействием высокой температуры. Квашеная капуста да, тушеная лучше нет.
Когда дело касается простаты, оказывается, что чрезмерное употребление животных жиров не приносит пользы. Речь идет о жирных колбасах, беконе и свиной шейке. Жирное красное мясо оказывает разрушительное действие и может ускорить развитие гиперплазии предстательной железы и, к сожалению, рака.
Мои наблюдения показывают, что большинству мужчин не хватает цинка, который является для них важным минералом, – признает диетолог Марина Топчевская. Семена тыквы являются основным источником цинка для мужчин. Их стоит есть каждый день.
Столовая ложка тыквенных семечек, добавленная в еду или съеденная в сыром виде, оказывает терапевтический эффект. В овсянку можно добавить семена тыквы. Курага и морепродукты содержат цинк, который предотвращает гиперплазию простаты.
Если мы говорим о противораковой диете, то основной защитой является употребление антиоксидантов, то есть продуктов, содержащих природные антиоксиданты. Например, витамин А во всех желтых, оранжевых и красных овощах, витамин Е в маслах, семечках и орехах и витамин С. Ешьте овощи сырыми. Потому что витамин С погибает под воздействием высокой температуры. Квашеная капуста да, тушеная лучше нет.
Когда дело касается простаты, оказывается, что чрезмерное употребление животных жиров не приносит пользы. Речь идет о жирных колбасах, беконе и свиной шейке. Жирное красное мясо оказывает разрушительное действие и может ускорить развитие гиперплазии предстательной железы и, к сожалению, рака.
Поделитесь в соцсетях:
