Отдых – это не только свободное от работы время. Это возможность восстановить душевные и физические силы и, как следствие, поправить здоровье. Доктор Михаил Матыра, заведующий отделением семейной медицины, рассказывает о важности отпуска для здоровья.
Отпуск необходим для нормального функционирования, говорит нам врач. И речь идет о физическом отдыхе, но прежде всего умственном. Нам нужен отдых, без него наш организм не будет нормально функционировать.
Лучше всего сосредоточиться на активном отдыхе, который позволит вам забыть о проблемах повседневной жизни. Все зависит от того, что нам нравится. Для кого-то занятием будет также чтение книги на шезлонге, а для кого-то прогулка по горам или купание в озере или море.
Однако давайте помнить, что это не должно быть сидением перед телевизором или перемещением из точки А в точку Б своих вещей во время ремонта. Нам просто нужно фактически отрезать себя от того, что является повседневной жизнью.
Важным элементом хорошо проведенного отпуска является восстановление сил, чему способствует сон. Конечно, одна бессонная ночь не вредит нашему здоровью. Однако, если мы регулярно чувствуем себя неудовлетворенными, давайте на самом деле используем этот период отпуска, чтобы немного поспать, но таким мудрым образом.
Так что если мы спим по 6-7 часов, давайте не будем спать дольше 8-9 часов, потому что тогда возникают такие проблемы, что это более длительное лежачее положение заставляет нас просыпаться уставшими и с головной болью.
Отпуск необходим для нормального функционирования, говорит нам врач. И речь идет о физическом отдыхе, но прежде всего умственном. Нам нужен отдых, без него наш организм не будет нормально функционировать.
Лучше всего сосредоточиться на активном отдыхе, который позволит вам забыть о проблемах повседневной жизни. Все зависит от того, что нам нравится. Для кого-то занятием будет также чтение книги на шезлонге, а для кого-то прогулка по горам или купание в озере или море.
Однако давайте помнить, что это не должно быть сидением перед телевизором или перемещением из точки А в точку Б своих вещей во время ремонта. Нам просто нужно фактически отрезать себя от того, что является повседневной жизнью.
Важным элементом хорошо проведенного отпуска является восстановление сил, чему способствует сон. Конечно, одна бессонная ночь не вредит нашему здоровью. Однако, если мы регулярно чувствуем себя неудовлетворенными, давайте на самом деле используем этот период отпуска, чтобы немного поспать, но таким мудрым образом.
Так что если мы спим по 6-7 часов, давайте не будем спать дольше 8-9 часов, потому что тогда возникают такие проблемы, что это более длительное лежачее положение заставляет нас просыпаться уставшими и с головной болью.
Поделитесь в соцсетях:
