Отношения с едой могут серьезно осложнить жизнь. Мы часто слышим о булимии или анорексии, но у расстройств пищевого поведения есть и другие стороны. Одним из них является компульсивное переедание, то есть употребление большого количества пищи за короткое время. Как понять, что вы теряете контроль над своей едой? И где грань между перееданием при стрессе и перееданием?
Компульсивное переедание – это неконтролируемое переедание, за которым не следует компенсация в какой-либо форме (например, в виде отказа от съеденной пищи или сжигания калорий).
Люди, которые борются с этим, съедают такое количество пищи, которое средний человек не съел бы за то же время. Эти блюда значительно превышают калорийность рациона здорового человека. Явление часто сопровождается едой в одиночестве, как правило, без чувства голода, а также чувством ненависти к себе и стыда.
Здесь стоит объяснить, чем эмоциональное переедание отличается от переедания, с которым его часто путают. В обоих случаях употребление большого количества пищи – это способ выплеснуть эмоции. Основное отличие состоит в том, что при эмоциональном питании количество потребляемой пищи меньше.
Приступы приема пищи также сопровождают булимию и спортивную булимию. При этом больной компенсирует прием пищи: при булимии рвотой или слабительными средствами, а при спортивной булимии интенсивными физическими упражнениями.
Чтобы выявить расстройство пищевого поведения, стоит понаблюдать за своим отношением к еде. Когда мы едим, несмотря на чувство сытости, и заканчиваем только тогда, когда болит желудок, мы прячемся за едой, нам стыдно, что мы едим, мы можем заподозрить переедание. Первым тревожным сигналом являются угрызения совести — это признак того, что наши отношения с едой нездоровы. Более того, они могут усугубить проблему.
Компульсивное переедание – это неконтролируемое переедание, за которым не следует компенсация в какой-либо форме (например, в виде отказа от съеденной пищи или сжигания калорий).
Люди, которые борются с этим, съедают такое количество пищи, которое средний человек не съел бы за то же время. Эти блюда значительно превышают калорийность рациона здорового человека. Явление часто сопровождается едой в одиночестве, как правило, без чувства голода, а также чувством ненависти к себе и стыда.
Здесь стоит объяснить, чем эмоциональное переедание отличается от переедания, с которым его часто путают. В обоих случаях употребление большого количества пищи – это способ выплеснуть эмоции. Основное отличие состоит в том, что при эмоциональном питании количество потребляемой пищи меньше.
Приступы приема пищи также сопровождают булимию и спортивную булимию. При этом больной компенсирует прием пищи: при булимии рвотой или слабительными средствами, а при спортивной булимии интенсивными физическими упражнениями.
Чтобы выявить расстройство пищевого поведения, стоит понаблюдать за своим отношением к еде. Когда мы едим, несмотря на чувство сытости, и заканчиваем только тогда, когда болит желудок, мы прячемся за едой, нам стыдно, что мы едим, мы можем заподозрить переедание. Первым тревожным сигналом являются угрызения совести — это признак того, что наши отношения с едой нездоровы. Более того, они могут усугубить проблему.
Поделитесь в соцсетях:
