Диетологи учат людей есть только тогда, когда они чувствуют голод. Нельзя перекусывать «за компанию», про запас, из вежливости или в желании не обидеть предлагающего еду. Это в особой степени касается тех, кто страдает от лишнего веса. Но для того, чтобы победить привычку тянуться за едой просто так, необходима недюжинная сила воли.
Проблема переедать или жевать постоянно очень распространена. Крайняя степень нарушения питания - когда человек не может остановиться и много ест. Он старается запастись продуктами, прячет их и боится остаться без пищи непродолжительное время.
Более мягкая и бытовая форма проблемы вынуждает человека постоянно чего-нибудь закинуть в желудок, скушать вкусненького или сладенького. И это происходит каждый день. Неприятности заедаются вкусной едой.
В итоге у человека образуется лишний вес. Еда становится зависимостью. Человек часто сознает, что переедает, и начинает комплексовать, что может привести к депрессии.
Единственным решением проблемы является поиск замены пищевой зависимости. Речь идет о других привычках, не столь пагубных конечно. Надо найти дело, которое принесет вам эмоциональную удовлетворенность, будет интересным и результативным. Можно работать в саду, построить дом. Можно записаться на курсы. Главное, чтобы занятие занимало много сил и времени, привлекало и интересовало. Можно развивать творческие способности и стремиться к совершенствованию.
Не стоит забывать о том, что человек - это целостная структура личности. Еда имеет свое законное место в этой схеме. Переедание - нарушенную ячейку - необходимо заменить чем-то равноценным с эмоциональной точки зрения. В ином случае будет нарушена целостность внутреннего мира, что может привести к другим расстройствам.
Проблема переедать или жевать постоянно очень распространена. Крайняя степень нарушения питания - когда человек не может остановиться и много ест. Он старается запастись продуктами, прячет их и боится остаться без пищи непродолжительное время.
Более мягкая и бытовая форма проблемы вынуждает человека постоянно чего-нибудь закинуть в желудок, скушать вкусненького или сладенького. И это происходит каждый день. Неприятности заедаются вкусной едой.
В итоге у человека образуется лишний вес. Еда становится зависимостью. Человек часто сознает, что переедает, и начинает комплексовать, что может привести к депрессии.
Единственным решением проблемы является поиск замены пищевой зависимости. Речь идет о других привычках, не столь пагубных конечно. Надо найти дело, которое принесет вам эмоциональную удовлетворенность, будет интересным и результативным. Можно работать в саду, построить дом. Можно записаться на курсы. Главное, чтобы занятие занимало много сил и времени, привлекало и интересовало. Можно развивать творческие способности и стремиться к совершенствованию.
Не стоит забывать о том, что человек - это целостная структура личности. Еда имеет свое законное место в этой схеме. Переедание - нарушенную ячейку - необходимо заменить чем-то равноценным с эмоциональной точки зрения. В ином случае будет нарушена целостность внутреннего мира, что может привести к другим расстройствам.
Поделитесь в соцсетях:
