В жаркие дни сердце человека бьется быстрее, сосуды расширяются, тело начинает потеть. Все это для того, чтобы к коже прилило больше крови и не произошло перегрева. Кардиолог Адам Янас призывает к осторожности, прежде всего, пожилых людей и больных с сердечно-сосудистыми заболеваниями.
В жаркую погоду желательно не выходить на солнце, особенно в дневные часы. Следует помнить о правильной гидратации. Более того, для людей, борющихся с сердечной недостаточностью, очень важен баланс жидкости. В это время стоит есть легкие блюда. Также нужно правильно позаботиться о вентиляции помещений.
Мы избегаем чрезмерного воздействия солнечных лучей с 11:00 до 14:00. Физические нагрузки и даже прогулку лучше перенести на утренние или вечерние часы. Мы должны помнить об одежде легкой, воздушной и о головных уборах.
Врач рекомендует употреблять до двух-трех литров жидкости круглосуточно. Важно регулярно пить воду маленькими глотками. Обильно питье сразу не поможет, а может даже и навредить. Человеческое тело не умеет хранить воду.
Сладкие соки или цветные напитки не увлажняют наш организм должным образом. Высокий уровень сахара будет обезвоживать. Однако в стакан минеральной воды мы можем добавить дольку лимона, мелиссу или листочек мяты, что дополнительно нас освежит. Вода должна быть комнатной температуры или слегка охлажденной.
Как он объясняет, при высоких температурах организм активирует естественные механизмы защиты от обезвоживания. Поэтому в подкожной клетчатке начинает скапливаться вода, что приводит к отечности.
Ранее сообщалось, как пережить жару в пожилом возрасте. Об этом стоит помнить людям, которые ухаживают за своими родителями или бабушками и дедушками.
В жаркую погоду желательно не выходить на солнце, особенно в дневные часы. Следует помнить о правильной гидратации. Более того, для людей, борющихся с сердечной недостаточностью, очень важен баланс жидкости. В это время стоит есть легкие блюда. Также нужно правильно позаботиться о вентиляции помещений.
Мы избегаем чрезмерного воздействия солнечных лучей с 11:00 до 14:00. Физические нагрузки и даже прогулку лучше перенести на утренние или вечерние часы. Мы должны помнить об одежде легкой, воздушной и о головных уборах.
Врач рекомендует употреблять до двух-трех литров жидкости круглосуточно. Важно регулярно пить воду маленькими глотками. Обильно питье сразу не поможет, а может даже и навредить. Человеческое тело не умеет хранить воду.
Сладкие соки или цветные напитки не увлажняют наш организм должным образом. Высокий уровень сахара будет обезвоживать. Однако в стакан минеральной воды мы можем добавить дольку лимона, мелиссу или листочек мяты, что дополнительно нас освежит. Вода должна быть комнатной температуры или слегка охлажденной.
Как он объясняет, при высоких температурах организм активирует естественные механизмы защиты от обезвоживания. Поэтому в подкожной клетчатке начинает скапливаться вода, что приводит к отечности.
Ранее сообщалось, как пережить жару в пожилом возрасте. Об этом стоит помнить людям, которые ухаживают за своими родителями или бабушками и дедушками.
Поделитесь в соцсетях:
