В знойные дни нашему организму необходима помощь, чтобы справиться с жарой. Для этого предлагаем вам напитки и продукты, которые как нельзя лучше подойдут для употребления летом.
Салат. Его листья на 95% состоят из воды, как и огурцы. Если вы уже не можете пить воду, то салат сможет справиться с обезвоживанием организма.
Арбуз. Кроме воды, он содержит витамина А, С, антиоксиданты. По мнению диетологов, арбузы - лучший вариант охладиться, а также пополнить свой запас электролитов.
Острый перец. Это удивительно, но острая еда помогает пережить жару. Употребление острого вызывает естественное потоотделение, что поддерживает терморегуляцию в норме. Только не стоит забывать о питье.
Свежая мята подарит ощущение прохлады. Ее можно добавить в салаты и напитки.
Читайте также: Алкоголь особенно опасен в жару
В жару следует отказаться от спиртного. Лучше выпить безалкогольный коктейль. Это не касается газировки, которая лишь усиливают жажду.
Салат. Его листья на 95% состоят из воды, как и огурцы. Если вы уже не можете пить воду, то салат сможет справиться с обезвоживанием организма.
Арбуз. Кроме воды, он содержит витамина А, С, антиоксиданты. По мнению диетологов, арбузы - лучший вариант охладиться, а также пополнить свой запас электролитов.
Острый перец. Это удивительно, но острая еда помогает пережить жару. Употребление острого вызывает естественное потоотделение, что поддерживает терморегуляцию в норме. Только не стоит забывать о питье.
Свежая мята подарит ощущение прохлады. Ее можно добавить в салаты и напитки.
Читайте также: Алкоголь особенно опасен в жару
В жару следует отказаться от спиртного. Лучше выпить безалкогольный коктейль. Это не касается газировки, которая лишь усиливают жажду.
Поделитесь в соцсетях:
