Во время утомительной жаркой погоды очень важно правильно питаться. Некоторые продукты способны обезвоживать ваш организм и нанести тем самым вред здоровью. Мы расскажем вам о том, от какой еды в жару лучше отказаться.
В острой пище содержится вещество под названием капсаицин, который в свою очередь вызывает приливы жара. В очень жарку погоду не рекомендуется употреблять перец и прочие острые продукты, дабы избежать повышенного потоотделения. Плюс ко всему, острая пища быстро обезвоживает организм.
Такая пища негативно влияет на ваше общее состояние здоровья. Жареные продукты быстро обезвоживают организм. К тому же, в такой период они очень тяжело перевариваются.
Соленые огурцы, маринованные помидоры и различные другие соленья содержат много натрия, что может привести к задержке воды, отеку и вздутию живота. Также такая еда может вызвать несварение желудка.
В очень жаркие летние дни лучшим выбором станет отказ от сладкого, выпечки, мучных изделий. Дело в том, что эта группа продуктов также очень быстро обезвоживает организм. К тому же, тяжело перевариваются.
При такой погоде рекомендуется употреблять следующие продукты: клубнику, огурцы, кабачки, сельдерей, латук, дыню. Эти овощи и фрукты содержат много воды, что в жару очень важно для организма.
Напомним, ранее мы сообщали, может ли здоровое питание быть недорогим. Некоторые люди считают, что нужно много денег, чтобы правильно питаться. Однако это не обязательно так.
Острая еда
В острой пище содержится вещество под названием капсаицин, который в свою очередь вызывает приливы жара. В очень жарку погоду не рекомендуется употреблять перец и прочие острые продукты, дабы избежать повышенного потоотделения. Плюс ко всему, острая пища быстро обезвоживает организм.
Жареная и нездоровая пища
Такая пища негативно влияет на ваше общее состояние здоровья. Жареные продукты быстро обезвоживают организм. К тому же, в такой период они очень тяжело перевариваются.
Соленья
Соленые огурцы, маринованные помидоры и различные другие соленья содержат много натрия, что может привести к задержке воды, отеку и вздутию живота. Также такая еда может вызвать несварение желудка.
Сладости и мучные изделия
В очень жаркие летние дни лучшим выбором станет отказ от сладкого, выпечки, мучных изделий. Дело в том, что эта группа продуктов также очень быстро обезвоживает организм. К тому же, тяжело перевариваются.
Что полезно есть в жаркую погоду?
При такой погоде рекомендуется употреблять следующие продукты: клубнику, огурцы, кабачки, сельдерей, латук, дыню. Эти овощи и фрукты содержат много воды, что в жару очень важно для организма.
Напомним, ранее мы сообщали, может ли здоровое питание быть недорогим. Некоторые люди считают, что нужно много денег, чтобы правильно питаться. Однако это не обязательно так.
Поделитесь в соцсетях:
