Если Вы не можете справиться с негативными чувствами, подумайте о чем-то далеком и не имеющем никакого отношения к ситуации. Психологи считают, что это поможет вернуть себя в равновесие.

Психолог Брэд Бушман из США предложил интересный способ борьбы со стрессом. Он советует человеку в расстроенных чувствах сменить обстановку и на некоторое время побыть в непривычном для себя месте.

У группы добровольцев в ходе эксперимента просили вызвать гнев, при этом участники эксперимента могли вызвать у себя любые мысли. Как показали результаты, у тех, кто думал, что находиться в другой стране, агрессия проявилась намного меньше, чем у тех, кто погрузился в свои чувства.

Поэтому Брэд Бушман советует, что для того, чтобы уменьшить свою ярость, следует подумать о незнакомом и абстрагироваться от плохих мыслей. При случае попробуйте – возможно, это поможет Вам успокоиться и не наделать глупостей в состоянии гнева.

novostiua.net


Поделитесь в соцсетях: