Известно убеждение, что для того дабы успокоиться в случае стрессовых ситуаций, необходимо досчитать до 10. Однако, подобное вряд ли сработает. В действительности, если сделать попытку сфокусироваться на своих ощущениях и на проблеме, это может дать обратный эффект и человек еще больше разозлится.

Профессор психологии Брэд Бушман, крайне не советует обращаться к собственным чувствам, пытаясь разобраться в них, поскольку это вызовет обратную реакцию. Лучшим будет в этой ситуации, представить, что вы находитесь далеко от своих проблем и привычной жизни. Такое поведение способно быстро успокоить человека. Однако, не надолго.

Например, после того, как у участников эксперимента вызвали гнев, группа добровольцев пыталась анализировать свои чувства в далекой перспективе. В итоге агрессия у них значительно уменьшилась по сравнению с теми, кто прибег к технике погружения в свои чувства.

novostiua.net


Поделитесь в соцсетях: