Когда на улице мороз и частые перепады атмосферного давления, организм человека испытывает стресс и в нем происходят некоторые изменения, например, эритроциты склеиваются и увеличивается уровень холестерина в крови, а кислорода становится меньше. За счет этого сужаются кровеносные сосуды и повышается артериальное давление.
При резком перепаде температур воздуха происходит спазм сосудов, то есть, каждый раз, когда человек выходит из дома или офиса на улицу, а потом наоборот, его сосуды "страдают".
Бросайте курить! Многие не знали, что выкуривание одной сигареты в считанные минуты повышает артериальное давление на 5-10 мм рт. ст., а все потому, что никотин, смолы и другие вредные вещества попадают в организм и тут же способствуют сужению сосудов.
Не употребляйте алкоголь. Ни для кого не секрет, что спирт - это яд для сосудов. В морозную погоду употребление алкоголя может привести не только к спазму сосудов, но и к переохлаждению, так что рисковать не стоит.
Включите в рацион питания полезные жиры. Самые лучшие источники жирных кислот - рыба и орехи. Они мега-полезны для сосудов.
Пейте больше жидкости. Вода, зеленый чай, компот, узвар, отвар из лекарственных трав - почистят сосуды и весь организм в целом, что решит проблемы с давлением.
Спите дольше, нежели в теплое время года. Организм нуждается в полноценном отдыхе, а холод и раннее пробуждение + недосып приведут к чрезмерной усталости, сонливости и проблемам с артериальным давлением.
При резком перепаде температур воздуха происходит спазм сосудов, то есть, каждый раз, когда человек выходит из дома или офиса на улицу, а потом наоборот, его сосуды "страдают".
Бросайте курить! Многие не знали, что выкуривание одной сигареты в считанные минуты повышает артериальное давление на 5-10 мм рт. ст., а все потому, что никотин, смолы и другие вредные вещества попадают в организм и тут же способствуют сужению сосудов.
Не употребляйте алкоголь. Ни для кого не секрет, что спирт - это яд для сосудов. В морозную погоду употребление алкоголя может привести не только к спазму сосудов, но и к переохлаждению, так что рисковать не стоит.
Включите в рацион питания полезные жиры. Самые лучшие источники жирных кислот - рыба и орехи. Они мега-полезны для сосудов.
Пейте больше жидкости. Вода, зеленый чай, компот, узвар, отвар из лекарственных трав - почистят сосуды и весь организм в целом, что решит проблемы с давлением.
Спите дольше, нежели в теплое время года. Организм нуждается в полноценном отдыхе, а холод и раннее пробуждение + недосып приведут к чрезмерной усталости, сонливости и проблемам с артериальным давлением.
Поделитесь в соцсетях:
