Жизнь в режиме «неделю недосыпаю, в выходные досплю» увеличивает риск сердечно-сосудистых болезней. К такому выводу пришли авторы исследования, результаты которого были представлены на очередной сессии Американской ассоциации сердца.
Риск выше даже тогда, когда по совокупности за счет сна в выходные человек не просто «добирает» недостающие часы, но и спит дольше «нормы».
Дело в хроническом нарушении биоритмов.
“Если в течение рабочей недели спать достаточно – соответственно потребностям, а в выходные просыпаться не более чем на 2 часа позже обычного, то речи о высоком сердечно-сосудистом риске не идет. Другой вопрос, что обычный человек редко соблюдает такой режим. Многие недосыпают по 2–3 часа в сутки. В выходные, получив возможность отоспаться, они встают на 3–4–5 часов позже обычного, сбивая свои биоритмы. Поэтому для большинства городских жителей риск сердечно-сосудистых проблем из-за нарушений сна – проблема действительно актуальная”,- считает профессор Роман Бузунов.
Риск выше даже тогда, когда по совокупности за счет сна в выходные человек не просто «добирает» недостающие часы, но и спит дольше «нормы».
Дело в хроническом нарушении биоритмов.
“Если в течение рабочей недели спать достаточно – соответственно потребностям, а в выходные просыпаться не более чем на 2 часа позже обычного, то речи о высоком сердечно-сосудистом риске не идет. Другой вопрос, что обычный человек редко соблюдает такой режим. Многие недосыпают по 2–3 часа в сутки. В выходные, получив возможность отоспаться, они встают на 3–4–5 часов позже обычного, сбивая свои биоритмы. Поэтому для большинства городских жителей риск сердечно-сосудистых проблем из-за нарушений сна – проблема действительно актуальная”,- считает профессор Роман Бузунов.
Поделитесь в соцсетях:
