Жизнь работает, планирует, выполняет, беспокоится, спешит. Неудивительно, что всем иногда это надоедает. Можно злиться и искать виноватых, но в итоге придется толкать телегу. У психолога, тренера и дизайнера тренингов Михаила Рыжака есть несколько советов для уставших и выгоревших людей.
Уровень износа ментальной стойкости можно представить себе как спидометр в автомобиле. У нас есть стрелка, которая работает между нулем и максимальным уровнем, указывая при этом на один из четырех цветов.
Зеленый – расслабление, отсутствие сильного напряжения и зона комфорта. Находясь в этом месте, можно и даже нужно дать себе немного адреналина в виде какой-нибудь амбициозной задачи.
Далее желтый. Состояние мобилизации, возбуждения и устойчивости. Это то состояние, в котором мы работаем, извлекая из этого пользу. Но при этом увеличивая нагрузку на психику. Голова еще не дымит, но начинает греться. Сейчас мы входим в фазу перегрузки.
Оранжевый цвет. Именно здесь вы оказываетесь после слишком долгого пребывания в желтом секторе. В общем, полная мура. Никакие цвета не помогут.
Нужно переосмыслить жизнь и выбрать правильные ориентиры. Цель человеческой жизни не в достижении комфорта и удобств, а в очищение сердца от всякой скверны.
Ранее сообщалось, что ранний доступ детей к гаджетам нарушает психику. В частности, им приходили суицидальные мысли, у них появлялась агрессия по отношению к другим людям.
Уровень износа ментальной стойкости можно представить себе как спидометр в автомобиле. У нас есть стрелка, которая работает между нулем и максимальным уровнем, указывая при этом на один из четырех цветов.
Зеленый – расслабление, отсутствие сильного напряжения и зона комфорта. Находясь в этом месте, можно и даже нужно дать себе немного адреналина в виде какой-нибудь амбициозной задачи.
Далее желтый. Состояние мобилизации, возбуждения и устойчивости. Это то состояние, в котором мы работаем, извлекая из этого пользу. Но при этом увеличивая нагрузку на психику. Голова еще не дымит, но начинает греться. Сейчас мы входим в фазу перегрузки.
Оранжевый цвет. Именно здесь вы оказываетесь после слишком долгого пребывания в желтом секторе. В общем, полная мура. Никакие цвета не помогут.
Нужно переосмыслить жизнь и выбрать правильные ориентиры. Цель человеческой жизни не в достижении комфорта и удобств, а в очищение сердца от всякой скверны.
Ранее сообщалось, что ранний доступ детей к гаджетам нарушает психику. В частности, им приходили суицидальные мысли, у них появлялась агрессия по отношению к другим людям.
Поделитесь в соцсетях:
