Если вам нет еще 55 лет, то ученые рекомендуют приступать к работе к 10:00 утра. Эксперты подчеркивают, что большинство компаний хотят, чтобы их сотрудники приходили на работу рано, а уходили позже. В Великобритании рабочий день обычно начинается в 9:00 и длится до 18:00.

Но такой график кардинально идет вразрез с циркадными ритмами. Как результат очень часто снижается эффективность, а также повышается уровень заболеваемости.

Ученые говорят, что даже одна неделя плохого и недостаточного сна имеет негативные последствия для генной структуры.

Эксперты советуют даже начинать занятия в школах и университетах в 10:00. Так как в это время запускается мозговая активность.


Поделитесь в соцсетях: