Ученые выяснили, что помочь сохранить мыслительным процессам и мозгу молодую пластичность с максимально быстрым откликом возможно – если не переставать познавать новое и учиться и в пожилом возрасте.
Людям, вышедшим на пенсию и имеющим по этому поводу больше свободного времени, геронтологи рекомендуют не останавливаться и стараться не привязываться к тапочкам и дивану. Ведь в таком случае когнитивные способности могут начать довольно быстро затухать. Лучше попробовать активизировать свою жизнь или оставить все так же, если вы были и так достаточно активными, и приобрести необычное хобби, чьим главным условием было бы обучение чему-то и приложение интеллектуальных усилий. Так, можно выбрать авиамоделирование и незабываемые полеты FPV с помощью видеошлемов, которые можно заказать на http://www.rc-hobby.com.ua/ochki-i-monitory/headplay-hd-fpv-red/.
Недавно в Restorative Neurology ученые из Техасского университета опубликовали результаты эксперимента, проведенного ими, который доказал, насколько важно давать периодически хорошую нагрузку мозгу – в любом возрасте.
Участвовавшие в эксперименте добровольцы не выходили за границы группы 60-90 лет; общее их число достигало нескольких сотен. Сам эксперимент длился 14 недель.
Общая численность участников была разделена по трем группам. Участники в 1-й группе занимались (до 15-ти часов в неделю) занимательными хобби, требующими от них интеллектуального погружения, новых навыков и усилий для их освоения – квилтингом (вещи из лоскутков) и фото (цифровой). Вторая группа выбрала занятия, предполагающие ведение социальной жизни, однако не требующие овладения каким-то новыми умениями либо знаниями – это совместные путешествия и совместная же готовка. Участники третьей группы устроили себе 14-недельный релакс – под хорошие фильмы и музыку неспешное общение. Магнитно-резонансная томография всем участвующим была сделана дважды: в начале эксперимента и после, и так же провели тесты на когнитивные способности – дважды. Более того, тесты и МРТ повторили – спустя год.
Результаты оказались таковыми: лучшими они были у первой группы – у этих людей благодаря тренировкам память была достаточно пластична, а внимание и семантический анализ оказались на высоте, в том числе и через год. Результаты, показанные двумя другими группами, продемонстрировали неутешительную статистику: мозгу может вернуть молодость только постановка сложных задач, решение нестандартных заданий, периодическое умственное напряжение. Просто приятно проведенного времени было недостаточно.
Людям, вышедшим на пенсию и имеющим по этому поводу больше свободного времени, геронтологи рекомендуют не останавливаться и стараться не привязываться к тапочкам и дивану. Ведь в таком случае когнитивные способности могут начать довольно быстро затухать. Лучше попробовать активизировать свою жизнь или оставить все так же, если вы были и так достаточно активными, и приобрести необычное хобби, чьим главным условием было бы обучение чему-то и приложение интеллектуальных усилий. Так, можно выбрать авиамоделирование и незабываемые полеты FPV с помощью видеошлемов, которые можно заказать на http://www.rc-hobby.com.ua/ochki-i-monitory/headplay-hd-fpv-red/.
Недавно в Restorative Neurology ученые из Техасского университета опубликовали результаты эксперимента, проведенного ими, который доказал, насколько важно давать периодически хорошую нагрузку мозгу – в любом возрасте.
Участвовавшие в эксперименте добровольцы не выходили за границы группы 60-90 лет; общее их число достигало нескольких сотен. Сам эксперимент длился 14 недель.
Общая численность участников была разделена по трем группам. Участники в 1-й группе занимались (до 15-ти часов в неделю) занимательными хобби, требующими от них интеллектуального погружения, новых навыков и усилий для их освоения – квилтингом (вещи из лоскутков) и фото (цифровой). Вторая группа выбрала занятия, предполагающие ведение социальной жизни, однако не требующие овладения каким-то новыми умениями либо знаниями – это совместные путешествия и совместная же готовка. Участники третьей группы устроили себе 14-недельный релакс – под хорошие фильмы и музыку неспешное общение. Магнитно-резонансная томография всем участвующим была сделана дважды: в начале эксперимента и после, и так же провели тесты на когнитивные способности – дважды. Более того, тесты и МРТ повторили – спустя год.
Результаты оказались таковыми: лучшими они были у первой группы – у этих людей благодаря тренировкам память была достаточно пластична, а внимание и семантический анализ оказались на высоте, в том числе и через год. Результаты, показанные двумя другими группами, продемонстрировали неутешительную статистику: мозгу может вернуть молодость только постановка сложных задач, решение нестандартных заданий, периодическое умственное напряжение. Просто приятно проведенного времени было недостаточно.
Поделитесь в соцсетях:
