Специалисты из университета в Пенсильвании подтвердили, что действительно существуют понятия «сов» и «жаворонков». Кроме этого, время отхода к ночному отдыху оказывает немалое влияние на здоровье.

Привыкшие засыпать под утро рискуют набрать лишний вес. Это может коснуться даже тех, кто не предрасположен к ожирению генетически. Причина в ночном голоде, который опаснее дневного. "Совы" чаще утоляют приступы аппетита ночью и калорийными продуктами.

200 участников эксперимента, разделенные на две группы, в течение пяти суток находились в специально оборудованной лаборатории. Добровольцы из первой группы не спали до четырех часов утра. Затем они не более четырех часов отдыхали. Вторая группа могла спать сколько угодно. Обычно они ложились в кровать не позднее десяти часов вечера.

Все участники могли свободно пользоваться кухней. За перемещениями людей следили видеокамеры.

Читайте также: Совы добиваются в жизни большего, чем жаворонки

Обнаружилось, что ночное бодрствование вынуждало участников регулярно наведываться к холодильнику. Каждый человек из первой группы съедал на 500 килокалорий больше, чем те, кто ложился спать рано. Самые отчаянные приступы голода, вынуждающие людей перекусывать, настигали их в период 22.00-02.00 ночи.


Поделитесь в соцсетях: