Существуют продукты, эффективно борющиеся с процессом старения и предотвращающие его. Диетологи представили список продуктов, которые заставят почувствовать себя красивым и молодым.

На первом месте в этом списке значится авокадо, в состав которого входят мононенасыщенные жиры. Этот жир настолько мал, что может проникать через мембрану и защитить клетку от свободных радикалов, повреждающих ее. Данное свойство авокадо повышает жизнеспособность, а также улучшает кожу и обостряет ум.

В состав куркурмы входят пигменты, повышающие синтез естественных антиоксидантов. Приправа защищает клетки кожи и мозга от повреждения теми же свободными радикалами, улучшает концентрацию, а также замедляет процесс образования морщин.

Зеленый сок из овощей наполняет организм фитонутриентами, антиоксидантами, хлорофиллом, кислородом, минералами и витаминами.

Коричневые водоросли хидзики, которые широко распространены в пище в японской кухне, содержат большое количество йода, повышающего синтез гормонов щитовидной железы. Кроме этого, они повышают метаболизм. 40% хидзики - это клетчатка, повышающая детоксикацию печени и регулирующая гормоны.

Семена конопли повысят упругость кожи и придадут ей сияние. Причем, эти семена являются единственным съедобным источником гамма-линоленовой кислоты.


Поделитесь в соцсетях: