Сердце является центральным органом нашего организма. И здоровье сердечно-сосудистой системы важно для ведения активной деятельности. Но мы сами нарушаем правильную работу нашего сердца, не желая вести правильный образ жизни и идя на поводу у своих плохих привычек. Однако есть некоторые правила, придерживаясь которых, мы можем продлить жизнь своего центрального органа.
Во-первых, откажитесь от многочасового пересмотра телепередач. Мало двигаясь проводя время перед экраном телевизора, мы вызываем нарушение показателей липидов и сахара в крови.
Если Вы храпите во сне, обязательно обратитесь к специалисту. Храп указывает на возможное наличие у Вас синдрома апноэ, который вызывает повышение артериального давления.
Откажитесь от излишних алкогольных возлияний. Один бокал вина только пойдет на пользу организму. Но чрезмерное увлечение спиртными напитками, опять же, повышает давление, что может повлечь за собой сердечную недостаточность.
Курение тоже относится к привычкам, убивающим Ваше сердце. Причем, как активное, так и пассивное. У курильщиков велика вероятность возникновения тромбов и бляшек на сосудистых стенках.
Введите в свое питание как можно больше овощей и фруктов. Ученые выяснили, что люди, употребляющие 5 порций этих плодов ежедневно, на 20% меньше страдают от сердечной недостаточности и инсульта.
Большое количество соли в пищи негативно отражается на сердечно-сосудистой системе. Ежедневная норма соли-2,3 грамма.
novostiua.net
Во-первых, откажитесь от многочасового пересмотра телепередач. Мало двигаясь проводя время перед экраном телевизора, мы вызываем нарушение показателей липидов и сахара в крови.
Если Вы храпите во сне, обязательно обратитесь к специалисту. Храп указывает на возможное наличие у Вас синдрома апноэ, который вызывает повышение артериального давления.
Откажитесь от излишних алкогольных возлияний. Один бокал вина только пойдет на пользу организму. Но чрезмерное увлечение спиртными напитками, опять же, повышает давление, что может повлечь за собой сердечную недостаточность.
Курение тоже относится к привычкам, убивающим Ваше сердце. Причем, как активное, так и пассивное. У курильщиков велика вероятность возникновения тромбов и бляшек на сосудистых стенках.
Введите в свое питание как можно больше овощей и фруктов. Ученые выяснили, что люди, употребляющие 5 порций этих плодов ежедневно, на 20% меньше страдают от сердечной недостаточности и инсульта.
Большое количество соли в пищи негативно отражается на сердечно-сосудистой системе. Ежедневная норма соли-2,3 грамма.
novostiua.net
Поделитесь в соцсетях:
