Этому правилу стоит следовать, когда мы пользуемся экранами телефона и компьютера. Исследования, проведенные на факультете геофизики Варшавского университета, показывают, что таким образом мы снижаем риск развития близорукости.
Чем ближе к нам что-то, тем больше нашему глазу приходится напрягаться и тем больше усилий. Это может привести к еще большей близорукости. Чем дальше что-то от нас, тем лучше. Также стоит не забывать делать перерывы. Раз в 20 минут стоит делать 20-секундный перерыв. Мы не закрываем глаза, смотрим вдаль, хотим, чтобы наше зрение расслабилось.
Будет лучше, если мы выберем большие устройства, находящиеся далеко от нас. Если у нас будет выбор: делать что-то на компьютере или на телефоне, мы выберем компьютер. Когда дело доходит до закрытия глаз, мы не забываем моргать полностью. Это обеспечивает адекватное увлажнение глаз, что важно, когда мы долго работаем перед экраном.
Верхнее и нижнее веко должны соприкасаться друг с другом, когда мы работаем в непосредственной близости от экранов, реже моргаем, особенно когда нет полных морганий, чтобы глаз не пересыхал. Оптометристы подчеркивают, что когда мы проводим все больше времени перед экранами из-за работы и развлечений, стоит делать регулярные перерывы.
Специальные приложения помогают планировать перерывы, стоит ими воспользоваться, это хороший шаг. Также стоит помнить, что ключевым моментом является расстояние экрана от глаз, а не то, лежит ли телефон на столе или в нашей руке.
Чем ближе к нам что-то, тем больше нашему глазу приходится напрягаться и тем больше усилий. Это может привести к еще большей близорукости. Чем дальше что-то от нас, тем лучше. Также стоит не забывать делать перерывы. Раз в 20 минут стоит делать 20-секундный перерыв. Мы не закрываем глаза, смотрим вдаль, хотим, чтобы наше зрение расслабилось.
Будет лучше, если мы выберем большие устройства, находящиеся далеко от нас. Если у нас будет выбор: делать что-то на компьютере или на телефоне, мы выберем компьютер. Когда дело доходит до закрытия глаз, мы не забываем моргать полностью. Это обеспечивает адекватное увлажнение глаз, что важно, когда мы долго работаем перед экраном.
Верхнее и нижнее веко должны соприкасаться друг с другом, когда мы работаем в непосредственной близости от экранов, реже моргаем, особенно когда нет полных морганий, чтобы глаз не пересыхал. Оптометристы подчеркивают, что когда мы проводим все больше времени перед экранами из-за работы и развлечений, стоит делать регулярные перерывы.
Специальные приложения помогают планировать перерывы, стоит ими воспользоваться, это хороший шаг. Также стоит помнить, что ключевым моментом является расстояние экрана от глаз, а не то, лежит ли телефон на столе или в нашей руке.
Поделитесь в соцсетях:
