Физически активный образ жизни — один из способов помочь нашему мозгу функционировать должным образом. Мы любим танцевать, другие любят кататься на велосипеде или ходить пешком. Такие усилия приносят пользу не только нашему телу, но и нашему разуму, - подчеркивает профессор Иоанна Рымашевская, психиатр Университетской клинической больницы.
Для хорошего функционирования мозга и нашей памяти нам также следует хорошо питаться. Мы всегда об этом говорим, но почему-то не всегда, вернее редко, следим за этим, - отмечает профессор.
Конечно, следует придерживаться средиземноморской низкокалорийной диеты с большим количеством овощей, фруктов и оливкового масла. А также мало алкоголя. Основными источниками витамина B12 в нашем рационе являются мясо и яйца.
Такие тесты проводятся регулярно. Исследование функций щитовидной железы, печени и витамина В12 на уровне врача общей практики. А если нет, то нет проблем, если это сделает специалист. Психиатр или невролог, - добавляет врач.
Мы спросили пожилых людей о рецепте поддержания умственной работоспособности. Это место, где пенсионеры встречаются для проведения мастер-классов и занятий.
Ну, у меня действительно начались проблемы с памятью. Однако здесь у нас были большие возможности, потому что у нас были занятия по актерскому мастерству, где нам приходилось запоминать много текста, что улучшало работу мозга. Конечно, у нас есть занятия кабаре и зумба, — говорит один из пенсионеров.
Активен с первого дня после выхода на пенсию. Я стараюсь не делать перерывов в так называемых размышлениях, потому что немного пишу. Даже если сегодня день без письма, у меня есть видение того, что я хотел бы описать, - объясняет другой.
Для хорошего функционирования мозга и нашей памяти нам также следует хорошо питаться. Мы всегда об этом говорим, но почему-то не всегда, вернее редко, следим за этим, - отмечает профессор.
Конечно, следует придерживаться средиземноморской низкокалорийной диеты с большим количеством овощей, фруктов и оливкового масла. А также мало алкоголя. Основными источниками витамина B12 в нашем рационе являются мясо и яйца.
Такие тесты проводятся регулярно. Исследование функций щитовидной железы, печени и витамина В12 на уровне врача общей практики. А если нет, то нет проблем, если это сделает специалист. Психиатр или невролог, - добавляет врач.
Советы пожилых людей
Мы спросили пожилых людей о рецепте поддержания умственной работоспособности. Это место, где пенсионеры встречаются для проведения мастер-классов и занятий.
Ну, у меня действительно начались проблемы с памятью. Однако здесь у нас были большие возможности, потому что у нас были занятия по актерскому мастерству, где нам приходилось запоминать много текста, что улучшало работу мозга. Конечно, у нас есть занятия кабаре и зумба, — говорит один из пенсионеров.
Активен с первого дня после выхода на пенсию. Я стараюсь не делать перерывов в так называемых размышлениях, потому что немного пишу. Даже если сегодня день без письма, у меня есть видение того, что я хотел бы описать, - объясняет другой.
Поделитесь в соцсетях:
