Врачи призывают нас готовиться к лютым морозам, которые будут сопровождать нас в ближайшие дни. Представляем три совета от специалистов на ближайшие холодные дни.
В первую очередь врачи советуют беречь руки и использовать перчатки. Замерзание рук приводит к высыханию кожи рук и впоследствии может вызвать повреждения кожи. Поэтому стоит держать руки в тепле и смазывать кожу рук кремом.
Во-вторых, эксперты рекомендуют нам выходить на улицу, несмотря на мороз, и, если мы чувствуем себя сильными и хотим, заниматься спортом. Если нет смога, если воздух хороший, спортом лучше заниматься на улице. Это может быть прогулка, скандинавская ходьба или легкий бег.
Украина не является одной из самых холодных стран. Есть такие регионы, как Скандинавия, где люди живут, занимаются спортом и счастливы, – говорит специалист по спортивной медицине.
В-третьих, если мы проводим много времени на улице в мороз, стоит позаботиться о соответствующей одежде и позаботиться о том, чтобы участки кожи, которые подвергаются воздействию из-за того, что мы их не прикрываем, были смазаны жирным кремом, например, вазелином.
Ошибка некоторых людей – закрывать нос. Шарф, закрывающий лицо, создает окклюзию. У нас должен быть доступ к воздуху, чтобы мы могли свободно дышать. Прежде всего, давайте позаботимся о защите кожи лица и рук, ведь именно эти части нашего тела и места особенно подвержены воздействию. Там, где у нас кожа сухая и шелушится, каждый участок кожи в таких местах следует покрывать полужирным или жирным кремом, – добавляют дерматологи.
В первую очередь врачи советуют беречь руки и использовать перчатки. Замерзание рук приводит к высыханию кожи рук и впоследствии может вызвать повреждения кожи. Поэтому стоит держать руки в тепле и смазывать кожу рук кремом.
Во-вторых, эксперты рекомендуют нам выходить на улицу, несмотря на мороз, и, если мы чувствуем себя сильными и хотим, заниматься спортом. Если нет смога, если воздух хороший, спортом лучше заниматься на улице. Это может быть прогулка, скандинавская ходьба или легкий бег.
Украина не является одной из самых холодных стран. Есть такие регионы, как Скандинавия, где люди живут, занимаются спортом и счастливы, – говорит специалист по спортивной медицине.
В-третьих, если мы проводим много времени на улице в мороз, стоит позаботиться о соответствующей одежде и позаботиться о том, чтобы участки кожи, которые подвергаются воздействию из-за того, что мы их не прикрываем, были смазаны жирным кремом, например, вазелином.
Ошибка некоторых людей – закрывать нос. Шарф, закрывающий лицо, создает окклюзию. У нас должен быть доступ к воздуху, чтобы мы могли свободно дышать. Прежде всего, давайте позаботимся о защите кожи лица и рук, ведь именно эти части нашего тела и места особенно подвержены воздействию. Там, где у нас кожа сухая и шелушится, каждый участок кожи в таких местах следует покрывать полужирным или жирным кремом, – добавляют дерматологи.
Поделитесь в соцсетях:
