Суббота считается последним днем жаркой погоды. Однако высокая температура вернется в после выходных. Во вторник термометры во многих регионах снова покажут более тридцати градусов по Цельсию. Спрашиваем у специалистов, рекомендуется ли заниматься спортом в такую погоду.
Если кто-то молод, здоров и адаптирован к средиземноморскому климату, где многие занимаются спортом, то можно идти вперед и быть активным. Если кто-то тренировался в теплом климате, и с ним ничего не случилось, пусть тренируется.
А если он не адаптирован, пусть встает рано утром. Потому что температура в пять-шесть утра, даже когда днем жарко, очень даже приличная. Это условия, которые мы терпим и очень любим. Простой совет: если хотите тренироваться в хороших условиях, вставайте раньше, – рекомендует специалист RMF FM по спортивной медицине и инфекционным заболеваниям профессор Эрнест Кучар.
Утром многие настроены более оптимистично, а температура побуждает к занятиям спортом, – добавляет врач. Диетологи рекомендуют регулярно пить воду при занятиях спортом на открытом воздухе в жаркую погоду.
Жара , по последним прогнозам Института метеорологии и водного хозяйства, продержится до субботы. Затем нас ждет короткое охлаждение. В воскресенье максимальная температура составит около двадцати шести градусов тепла. Со вторника прогнозируется возвращение температуры выше тридцати градусов тепла.
Ранее сообщалось, как пережить жару пожилым людям. Следует помнить о правильной гидратации. Более того, для людей, борющихся с сердечной недостаточностью, очень важен баланс жидкости. В это время стоит есть легкие блюда.
Если кто-то молод, здоров и адаптирован к средиземноморскому климату, где многие занимаются спортом, то можно идти вперед и быть активным. Если кто-то тренировался в теплом климате, и с ним ничего не случилось, пусть тренируется.
А если он не адаптирован, пусть встает рано утром. Потому что температура в пять-шесть утра, даже когда днем жарко, очень даже приличная. Это условия, которые мы терпим и очень любим. Простой совет: если хотите тренироваться в хороших условиях, вставайте раньше, – рекомендует специалист RMF FM по спортивной медицине и инфекционным заболеваниям профессор Эрнест Кучар.
Утром многие настроены более оптимистично, а температура побуждает к занятиям спортом, – добавляет врач. Диетологи рекомендуют регулярно пить воду при занятиях спортом на открытом воздухе в жаркую погоду.
Жара , по последним прогнозам Института метеорологии и водного хозяйства, продержится до субботы. Затем нас ждет короткое охлаждение. В воскресенье максимальная температура составит около двадцати шести градусов тепла. Со вторника прогнозируется возвращение температуры выше тридцати градусов тепла.
Ранее сообщалось, как пережить жару пожилым людям. Следует помнить о правильной гидратации. Более того, для людей, борющихся с сердечной недостаточностью, очень важен баланс жидкости. В это время стоит есть легкие блюда.
Поделитесь в соцсетях:
