Действительно ли питательные вещества могут усугубить экзему, акне и другие кожные заболевания? Существуют ли питательные вещества, которые, в свою очередь, успокаивают кожу? Дерматолог Анна Бахледа рассказывает о том, как ухаживать за кожей с помощью диеты.
Ежедневный выбор продуктов питания отражается на состоянии нашей кожи. Чтобы кожа вернулась со здоровым и сияющим видом, наш рацион должен основываться на натуральных, необработанных продуктах. В основном из овощей, фруктов, растительных жиров и диетических источников полиненасыщенных жирных кислот.
Стоит позаботиться о нужном количестве протеина. Правильное увлажнение также имеет большое значение для состояния нашей кожи, потому что наше тело примерно на 70 процентов состоит из воды.
Обезвоживание проявляется при более слабом натяжении и меньшей эластичности кожи, тени под глазами, впечатление серой и усталой кожи. Также стоит помнить, что проблемы с кожей могут отражать состояние нашего здоровья, поэтому будьте бдительны и внимательно наблюдайте за своим организмом.
Каждый раз при внезапном ухудшении состояния кожи хорошо обращаться к дерматологу, который при необходимости направит нас и к другим специалистам, например к эндокринологу, – поясняет специалист.
Продукты, богатые витаминами, положительно влияют на состояние кожи. В первую очередь здесь заслуживают внимания витамины группы В, обладающие успокаивающими, противовоспалительными, увлажняющими, регенерирующими, регулирующими выработку кожного сала и повышающими эластичность кожи свойствами.
Отличными источниками витамина В2 являются: бобовые, картофель, миндаль, яйца, мясо. Витамин В3 содержится в рыбе, картофеле, грецких орехах, мясе птицы и цельнозерновых продуктах. Витамин В6 же поступит в организм с такими продуктами, как: рыба, свинина и мясо птицы, цельнозерновые крупяные продукты, бобовые, орехи, семечки, а также овощи и фрукты.
Ежедневный выбор продуктов питания отражается на состоянии нашей кожи. Чтобы кожа вернулась со здоровым и сияющим видом, наш рацион должен основываться на натуральных, необработанных продуктах. В основном из овощей, фруктов, растительных жиров и диетических источников полиненасыщенных жирных кислот.
Стоит позаботиться о нужном количестве протеина. Правильное увлажнение также имеет большое значение для состояния нашей кожи, потому что наше тело примерно на 70 процентов состоит из воды.
Обезвоживание проявляется при более слабом натяжении и меньшей эластичности кожи, тени под глазами, впечатление серой и усталой кожи. Также стоит помнить, что проблемы с кожей могут отражать состояние нашего здоровья, поэтому будьте бдительны и внимательно наблюдайте за своим организмом.
Каждый раз при внезапном ухудшении состояния кожи хорошо обращаться к дерматологу, который при необходимости направит нас и к другим специалистам, например к эндокринологу, – поясняет специалист.
Продукты, богатые витаминами, положительно влияют на состояние кожи. В первую очередь здесь заслуживают внимания витамины группы В, обладающие успокаивающими, противовоспалительными, увлажняющими, регенерирующими, регулирующими выработку кожного сала и повышающими эластичность кожи свойствами.
Отличными источниками витамина В2 являются: бобовые, картофель, миндаль, яйца, мясо. Витамин В3 содержится в рыбе, картофеле, грецких орехах, мясе птицы и цельнозерновых продуктах. Витамин В6 же поступит в организм с такими продуктами, как: рыба, свинина и мясо птицы, цельнозерновые крупяные продукты, бобовые, орехи, семечки, а также овощи и фрукты.
Поделитесь в соцсетях:
