Летний отдых на пляже может быть не только приятным оздоровлением, но и совсем наоборот – привести к ряду неприятных моментов. Чтобы этого избежать, эксперты предлагают придерживаться ряда довольно простых рекомендаций.
Во-первых, нужно защищаться от солнца. Для этого нужно пользоваться солнцезащитным кремом, и желательно выбирать водостойкий. Чем выше фактор защиты крема, тем меньше шансов обгореть.
Нужно пить как можно больше воды (оптимальная норма - 3 литра в день) и полностью отказаться от алкоголя, поскольку он вызывает обезвоживание. Да и в целом алкоголь и плавание – несовместимы.
Нужно придерживаться правил безопасности. Избегайте течений, особенно если Вы не самый лучший пловец. Если решите кататься на водном скутере или катамаране, обязательно наденьте спасательный жилет. И захватите с собой на пляж аптечку с самым необходимым – на всякий случай.
Как видите, правила не сложные, однако очень полезны.
novostiua.net
Во-первых, нужно защищаться от солнца. Для этого нужно пользоваться солнцезащитным кремом, и желательно выбирать водостойкий. Чем выше фактор защиты крема, тем меньше шансов обгореть.
Нужно пить как можно больше воды (оптимальная норма - 3 литра в день) и полностью отказаться от алкоголя, поскольку он вызывает обезвоживание. Да и в целом алкоголь и плавание – несовместимы.
Нужно придерживаться правил безопасности. Избегайте течений, особенно если Вы не самый лучший пловец. Если решите кататься на водном скутере или катамаране, обязательно наденьте спасательный жилет. И захватите с собой на пляж аптечку с самым необходимым – на всякий случай.
Как видите, правила не сложные, однако очень полезны.
novostiua.net
Поделитесь в соцсетях:
