Врачи рассказали, что многим не стоит пить таблетки, чтобы укрепить нервную систему. Оказывается, достаточно добавить в свой рацион пять продуктов и ваши нервы будут в порядке.
Нервной системе необходимы ненасыщенные жирные кислоты. Они оказывают положительное влияние на весь организм, ускоряя метаболические процессы и улучшая работу кровеносной системы.
В этом напитке содержатся незаменимые аминокислоты, улучшающие восприимчивость нервных клеток к эндорфину. Небольшое количество кофеина пробуждает двигательные и умственные процессы. Также в составе есть природные антиоксиданты, способные обезопасить нервную систему от воздействия свободных радикалов.
Этот продукт богат разными полезными веществами:
омега-3;
флановоеды;
В ягоде содержится большое количество аскорбиновой кислоты. Витамин С способен предотвратить разрушение нервных клеток, а также облегчает нагрузку на клеточные рецепторы при физических и умственных нагрузках.
Какао – это природный антидепрессант. Все благодаря веществам, стимулирующим появление эндорфина в организме. Эти гормоны являются своего рода лекарствами для нервной системы, помогают переносить нагрузку и отдыхать после тяжелого трудового дня.
Напомним, ранее сообщалось, как быстро успокоить нервы и снять стресс. Личный дневник — отличный вариант для людей, склонных к самоанализу, написанное всегда можно перечитать и сделать какие-то выводы для себя.
Морепродукты
Нервной системе необходимы ненасыщенные жирные кислоты. Они оказывают положительное влияние на весь организм, ускоряя метаболические процессы и улучшая работу кровеносной системы.
Зеленый чай
В этом напитке содержатся незаменимые аминокислоты, улучшающие восприимчивость нервных клеток к эндорфину. Небольшое количество кофеина пробуждает двигательные и умственные процессы. Также в составе есть природные антиоксиданты, способные обезопасить нервную систему от воздействия свободных радикалов.
Орехи
Этот продукт богат разными полезными веществами:
омега-3;
флановоеды;
- омега-3;
- флановоеды;
- большое количество витаминов;
- незаменимыми аминокислотами.
Шиповник
В ягоде содержится большое количество аскорбиновой кислоты. Витамин С способен предотвратить разрушение нервных клеток, а также облегчает нагрузку на клеточные рецепторы при физических и умственных нагрузках.
Какао
Какао – это природный антидепрессант. Все благодаря веществам, стимулирующим появление эндорфина в организме. Эти гормоны являются своего рода лекарствами для нервной системы, помогают переносить нагрузку и отдыхать после тяжелого трудового дня.
Напомним, ранее сообщалось, как быстро успокоить нервы и снять стресс. Личный дневник — отличный вариант для людей, склонных к самоанализу, написанное всегда можно перечитать и сделать какие-то выводы для себя.
Поделитесь в соцсетях:
