Помпезная речь, раздражающий толчок или непрерывные жалобы невыносимого коллеги могут негативно повлиять на Ваше отношение и работоспособность. А работа с кем-то, кто откровенно раздражает, может утомлять и отвлекать.
Так, вместо того чтобы сосредоточиться на работе, Вы пытаетесь все время себя контролировать. В таком случае все может закончиться тем, что Вы потратите время и энергию, пытаясь сдержать свои эмоции и выдержать поведение. Но к счастью, благодаря правильной тактике, у Вас может появиться возможность продолжать иметь нормальные рабочие отношения с коллегой, которого Вы недолюбливаете.
Если Вы работаете рядом с тем, кто Вам не нравится, помните, что Вы не одни такие. Ненавистный сотрудник – известный архетип! Роберт Саттон, профессор Стэнфордского университета и автор книги «Хороший начальник, плохой начальник», говорит, что это является частью человеческой природы. Предотвращение общения с такими людьми – успешная тактика, но она не всегда возможна на рабочем месте. В следующий раз, когда Вы заметите, что стали бросать воображаемый нож в человека, работающего с Вами, вспомните следующие советы.
Ваша реакция на ненавистного сотрудника может варьироваться от легкого дискомфорта до страшной злобы. Психологи дают некоторые советы, как можно преодолеть это: если есть кто-то, кто раздражает, не думайте о том, как он себя ведет, думайте о том, как Вы реагируете. Гораздо полезнее сконцентрироваться на собственном поведении, так Вы сможете контролировать себя.
Психологи предлагают начать с ежедневной методики релаксации, которая повлияет на Вашу способность справляться со стрессом, то есть больше времени уделяйте своему отдыху, и тогда мир станет более красочным.
Пока Вы боретесь с недовольством, избегайте желания погрузить в этом других сотрудников. Никому не навязывайте свои мысли о ком-либо, особенно, если Вы новичок, так можно и без работы остаться.
Саттон говорит, что все мы имеем тенденцию искать поддержку нашему мнению, но с этим надо бороться. Эмоции такие заразные, что могут всех охватить. Кроме того, Ваши жалобы могут создать Вам негативную репутацию. Репутацию непрофессионала или толстолобика.
Если же Вам все-таки нужна поддержка, выбирайте ее осторожно. В идеале, пусть это будут люди не из офиса или любого другого рабочего места.
Как только Вы убедились относительно своих эмоций, подумайте, что именно Вам не нравится в человеке. Это что-то конкретное или просто то, что человек не похож на Вас? Может, он напоминает Вам кого-то? А возможно, Вам бы хотелось получить его должность…
Зависть и другие негативные эмоции могут помешать правильно оценить человека. Ведь, как говорит Саттон, когда у кого-то дела идут лучше, чем у нас, мы склонны его презирать. Различия заставляют нас быть субъективными. Наш самый любимый в мире человек – это мы сами. Чем больше кто-то от нас отличается, тем вероятнее, что он нам не по душе.
Фокусируйтесь на поведении, а не на чертах, которые Вас раздражают. Это поможет отличить Ваши стереотипы от предпочтений. Начните с такой гипотезы: «Человек поступает так, как Вам не нравится, но это хороший человек», – советует Саттон.
Осознав, что именно Вас беспокоит, Вы можете лучше понять Вашу роль в этой ситуации. Очень разумно признать, что Вы являетесь частью проблемы. Будьте честны с собой и с теми, с кем Вы делитесь проблемой.
Один из лучших способов подружиться с тем, кто Вам не нравится, это работать над совместным проектом, который требует сотрудничества. Это, возможно, звучит немного противоречиво, ведь Вам хочется выбежать из комнаты с криками, как только Вы видите там этого человека. Но совместная работа может позволить Вам узнать его лучше и даже развить некоторое сопереживание.
Вы можете испытывать сострадание вместо раздражения. Возможно, Вы узнаете, что человек имеет причины для такого поведения: стресс дома, давление начальника, а может у него что-то не получается с работой, которую от него требуют.
Проведение большего количества времени с оппонентом позволит получить положительный опыт. Однако прежде чем Вы соберетесь работать с тем, кто Вам не нравится, вспомните одно исключение: это стратегия плохая, если человек не нравится Вам по причине своего аморального поведения.
Если ничего из вышеуказанного не сработало, попробуйте поговорить с коллегой. Возможно, о том, что Вас раздражает с профессиональной точки зрения. Конечно, не стоит вдаваться во все подробности. Сфокусируйтесь на поведении, которое он мог бы контролировать, и которое бы повлияло на общие успехи в работе.
Если действовать осторожно, Вы поможете человеку узнать больше о себе и повысить эффективность работы. Однако будьте осторожны. Ценность такого разговора зависит от того, насколько Вы являетесь умелым оратором, и как человек это воспримет.
Если Вы чувствуете, что Ваш коллега открыт, и у Вас состоится цивилизованная беседа, основанная на рабочих моментах, тогда вперед! Но сильно не спешите. Если у Вас есть основания думать, что такой разговор разозлит человека или приведет к личному конфликту, не рискуйте. Проблема эмоционального отклика в том, что человек может его воспринять как личное оскорбление, и тогда конфликт обострится.
Вы также должны быть готовыми к тому, чтобы услышать обратный отзыв. Если человек Вам не нравится, есть все шансы, что он также не в восторге от Вас.
В ситуации, когда Вы не можете подтолкнуть себя к разговору, Саттон рекомендует делать вид, что Вас ничего не волнует. Игнорируя раздражающее поведение, Вы нейтрализуете его влияние на Вас. Такой тип когнитивного рефрейминга может сработать, когда Вы почти не контролируете себя.
Итог
Как бы то ни было, на любой работе может найтись человек, поведение которого может стать неприятным для Вас, но не стоит забывать, зачем Вы пришли на работу. Личное все же должно оставаться личным, и уделять ему время лучше в свободное от работы время.
Паламарчук Ирина
Так, вместо того чтобы сосредоточиться на работе, Вы пытаетесь все время себя контролировать. В таком случае все может закончиться тем, что Вы потратите время и энергию, пытаясь сдержать свои эмоции и выдержать поведение. Но к счастью, благодаря правильной тактике, у Вас может появиться возможность продолжать иметь нормальные рабочие отношения с коллегой, которого Вы недолюбливаете.
Что говорят эксперты
Если Вы работаете рядом с тем, кто Вам не нравится, помните, что Вы не одни такие. Ненавистный сотрудник – известный архетип! Роберт Саттон, профессор Стэнфордского университета и автор книги «Хороший начальник, плохой начальник», говорит, что это является частью человеческой природы. Предотвращение общения с такими людьми – успешная тактика, но она не всегда возможна на рабочем месте. В следующий раз, когда Вы заметите, что стали бросать воображаемый нож в человека, работающего с Вами, вспомните следующие советы.
Управляйте своей реакцией
Ваша реакция на ненавистного сотрудника может варьироваться от легкого дискомфорта до страшной злобы. Психологи дают некоторые советы, как можно преодолеть это: если есть кто-то, кто раздражает, не думайте о том, как он себя ведет, думайте о том, как Вы реагируете. Гораздо полезнее сконцентрироваться на собственном поведении, так Вы сможете контролировать себя.
Психологи предлагают начать с ежедневной методики релаксации, которая повлияет на Вашу способность справляться со стрессом, то есть больше времени уделяйте своему отдыху, и тогда мир станет более красочным.
Держите недовольство в себе
Пока Вы боретесь с недовольством, избегайте желания погрузить в этом других сотрудников. Никому не навязывайте свои мысли о ком-либо, особенно, если Вы новичок, так можно и без работы остаться.
Саттон говорит, что все мы имеем тенденцию искать поддержку нашему мнению, но с этим надо бороться. Эмоции такие заразные, что могут всех охватить. Кроме того, Ваши жалобы могут создать Вам негативную репутацию. Репутацию непрофессионала или толстолобика.
Если же Вам все-таки нужна поддержка, выбирайте ее осторожно. В идеале, пусть это будут люди не из офиса или любого другого рабочего места.
Задумайтесь, а может дело в Вас…
Как только Вы убедились относительно своих эмоций, подумайте, что именно Вам не нравится в человеке. Это что-то конкретное или просто то, что человек не похож на Вас? Может, он напоминает Вам кого-то? А возможно, Вам бы хотелось получить его должность…
Зависть и другие негативные эмоции могут помешать правильно оценить человека. Ведь, как говорит Саттон, когда у кого-то дела идут лучше, чем у нас, мы склонны его презирать. Различия заставляют нас быть субъективными. Наш самый любимый в мире человек – это мы сами. Чем больше кто-то от нас отличается, тем вероятнее, что он нам не по душе.
Фокусируйтесь на поведении, а не на чертах, которые Вас раздражают. Это поможет отличить Ваши стереотипы от предпочтений. Начните с такой гипотезы: «Человек поступает так, как Вам не нравится, но это хороший человек», – советует Саттон.
Осознав, что именно Вас беспокоит, Вы можете лучше понять Вашу роль в этой ситуации. Очень разумно признать, что Вы являетесь частью проблемы. Будьте честны с собой и с теми, с кем Вы делитесь проблемой.
Проводите больше времени вместе
Один из лучших способов подружиться с тем, кто Вам не нравится, это работать над совместным проектом, который требует сотрудничества. Это, возможно, звучит немного противоречиво, ведь Вам хочется выбежать из комнаты с криками, как только Вы видите там этого человека. Но совместная работа может позволить Вам узнать его лучше и даже развить некоторое сопереживание.
Вы можете испытывать сострадание вместо раздражения. Возможно, Вы узнаете, что человек имеет причины для такого поведения: стресс дома, давление начальника, а может у него что-то не получается с работой, которую от него требуют.
Проведение большего количества времени с оппонентом позволит получить положительный опыт. Однако прежде чем Вы соберетесь работать с тем, кто Вам не нравится, вспомните одно исключение: это стратегия плохая, если человек не нравится Вам по причине своего аморального поведения.
Попробуйте поговорить
Если ничего из вышеуказанного не сработало, попробуйте поговорить с коллегой. Возможно, о том, что Вас раздражает с профессиональной точки зрения. Конечно, не стоит вдаваться во все подробности. Сфокусируйтесь на поведении, которое он мог бы контролировать, и которое бы повлияло на общие успехи в работе.
Если действовать осторожно, Вы поможете человеку узнать больше о себе и повысить эффективность работы. Однако будьте осторожны. Ценность такого разговора зависит от того, насколько Вы являетесь умелым оратором, и как человек это воспримет.
Если Вы чувствуете, что Ваш коллега открыт, и у Вас состоится цивилизованная беседа, основанная на рабочих моментах, тогда вперед! Но сильно не спешите. Если у Вас есть основания думать, что такой разговор разозлит человека или приведет к личному конфликту, не рискуйте. Проблема эмоционального отклика в том, что человек может его воспринять как личное оскорбление, и тогда конфликт обострится.
Вы также должны быть готовыми к тому, чтобы услышать обратный отзыв. Если человек Вам не нравится, есть все шансы, что он также не в восторге от Вас.
В ситуации, когда Вы не можете подтолкнуть себя к разговору, Саттон рекомендует делать вид, что Вас ничего не волнует. Игнорируя раздражающее поведение, Вы нейтрализуете его влияние на Вас. Такой тип когнитивного рефрейминга может сработать, когда Вы почти не контролируете себя.
Итог
Как бы то ни было, на любой работе может найтись человек, поведение которого может стать неприятным для Вас, но не стоит забывать, зачем Вы пришли на работу. Личное все же должно оставаться личным, и уделять ему время лучше в свободное от работы время.
Паламарчук Ирина
Поделитесь в соцсетях:
