Ученые из Кореи советуют людям, которые устают на работе, выключать мобильный телефон на обеденный перерыв. Исследователи выяснили, что работники, игравшие в перерыве на телефоне в игры, уставали сильнее тех, кто читал книгу или выходил на прогулку. В исследовании участвовали 425 женщин и мужчин. Добровольцев спрашивали, что они делали в обеденный перерыв. Кроме того, участники рассказали о самочувствии во время перерыва и после него.

Примерно половина проводила перерыв в компании смартфона. Остальные в это время занимались чем-то другим, к примеру, гуляли или болтали с друзьями. Обе группы во время ланча забывали о работе. Но у тех, кто отдыхал с телефоном, после перерыва силы не восстанавливались. Они жаловались на выгорание, эмоциональное опустошение и истощение во второй половине дня намного чаще.

Специалисты уверены, что многозадачность при использовании телефона, например, одновременная проверка электронной почты и прослушивание музыки, отнимает чересчур много сил. Даже на просмотр новостей на смартфоне тратится больше энергии, нежели на ознакомление с такой же информацией в газете, поскольку постоянно приходится игнорировать разные ссылки и всплывающую рекламу в статье. Нельзя также забывать о нагрузке на глаза, плечи и шею.


Поделитесь в соцсетях: