Сейчас по стране гуляет мощный вирус, кладущий на лопатки многих. Но чаще всего украинцы проявляют «геройство», и больным все равно выходят на работу. Поэтому врачи-терапевты решили рассказать, как не заразиться от чихающих и кашляющих коллег.
Один заболевший сотрудник превращается в бомбу замедленного действия. Карантин на все время эпидемии вряд ли получится устроить, но, соблюдая правила гигиены, можно пережить опасный сезон.
1. Мойте руки
В период эпидемии мойте руки как можно чаще. В транспорте и на улице пользуйтесь дезинфицирующими гелями.
2. Проветривайте и увлажняйте воздух
Кислород всем и всегда полезен, поэтому не стоит пренебрегать каждое утро 5-минутным проветриванием. Сухой воздух (влажность 20-30%) более всего благоприятен для распространения вирусов. Влажные уборки с аксессуарами с www.gladim.com или простой увлажнитель воздуха помогут снизить заболеваемость.
3. Избегайте поездок в час-пик
Самая простая мера защиты в общественном транспорте — не ездить в час-пик. Не бойтесь пользоваться марлевой повязкой. Если ее нет, не стоит располагаться лицом к соседу, смотрите вниз или отвернитесь в угол. Доставайте предметы — те же книги, телефоны — по необходимости, в толпе больше шансов подцепить заболевание.
4. Пользуйтесь спиртовыми салфетками
Достаточно неудачно чихнуть один раз, чтобы заразить все поверхности. Для дезинфекции в начале дня протирайте свое место спиртовыми салфетками. Так можно уничтожить остатки вирусов и слегка увлажнить пространство.
5. Пользуйтесь салфетками для оргтехники
Человек прикасается к телефону, планшету или ПК иногда даже чаще, чем к себе. Даже если каждые пять минут мыть руки, клавиатура и смартфон продолжают быть источниками заражения.
4. Промывайте нос и полощите горло раствором с морской водой
Регулярное промывание носа и полоскание горла помогает вымыть вирусы, попавшие туда. А морская вода обладает антибактериальными свойствами, помогает предотвратить и даже облегчить болезни дыхательной системы. Такой ритуал поддержит иммунитет.
5. Принимайте витамины
Иммунитет у всех свой. И то, что для одного — инфицирование без последствий, для другого — неминуемая болезнь и недели болей. Посоветуйтесь с врачом, подберите витаминный комплекс. В аптеках их множество, все направлены на компенсирование разных недостающих веществ в вашем организме.
6. Озелените рабочее пространство
Чем в офисе больше зелени, тем выше иммунитет сотрудников. Бывает, что растения не включают в «корпоративный дизайн». Поставьте у компьютера кактус или небольшое растение, даже эта минимальная очистка пространства принесет пользу.
Один заболевший сотрудник превращается в бомбу замедленного действия. Карантин на все время эпидемии вряд ли получится устроить, но, соблюдая правила гигиены, можно пережить опасный сезон.
1. Мойте руки
В период эпидемии мойте руки как можно чаще. В транспорте и на улице пользуйтесь дезинфицирующими гелями.
2. Проветривайте и увлажняйте воздух
Кислород всем и всегда полезен, поэтому не стоит пренебрегать каждое утро 5-минутным проветриванием. Сухой воздух (влажность 20-30%) более всего благоприятен для распространения вирусов. Влажные уборки с аксессуарами с www.gladim.com или простой увлажнитель воздуха помогут снизить заболеваемость.
3. Избегайте поездок в час-пик
Самая простая мера защиты в общественном транспорте — не ездить в час-пик. Не бойтесь пользоваться марлевой повязкой. Если ее нет, не стоит располагаться лицом к соседу, смотрите вниз или отвернитесь в угол. Доставайте предметы — те же книги, телефоны — по необходимости, в толпе больше шансов подцепить заболевание.
4. Пользуйтесь спиртовыми салфетками
Достаточно неудачно чихнуть один раз, чтобы заразить все поверхности. Для дезинфекции в начале дня протирайте свое место спиртовыми салфетками. Так можно уничтожить остатки вирусов и слегка увлажнить пространство.
5. Пользуйтесь салфетками для оргтехники
Человек прикасается к телефону, планшету или ПК иногда даже чаще, чем к себе. Даже если каждые пять минут мыть руки, клавиатура и смартфон продолжают быть источниками заражения.
4. Промывайте нос и полощите горло раствором с морской водой
Регулярное промывание носа и полоскание горла помогает вымыть вирусы, попавшие туда. А морская вода обладает антибактериальными свойствами, помогает предотвратить и даже облегчить болезни дыхательной системы. Такой ритуал поддержит иммунитет.
5. Принимайте витамины
Иммунитет у всех свой. И то, что для одного — инфицирование без последствий, для другого — неминуемая болезнь и недели болей. Посоветуйтесь с врачом, подберите витаминный комплекс. В аптеках их множество, все направлены на компенсирование разных недостающих веществ в вашем организме.
6. Озелените рабочее пространство
Чем в офисе больше зелени, тем выше иммунитет сотрудников. Бывает, что растения не включают в «корпоративный дизайн». Поставьте у компьютера кактус или небольшое растение, даже эта минимальная очистка пространства принесет пользу.
Поделитесь в соцсетях:
