С приходом осени многие из нас начинают хандрить и испытывать тоску, депрессии. Дождливые и пасмурные дни приводят к эмоциональному упадку.

Но есть ряд советов, которые помогут пережить осеннюю депрессию, остаться в тонусе и смотреть на все позитивно.

Сокращение светового дня приводит к всплеску неврозов и депрессий. Необходимо как можно больше времени проводить в помещении с хорошим освещением, а также на свежем воздухе. Гулять надо чаще, наслаждаясь солнечными лучами.

Рекомендуется придерживаться правильного питания. В меню должны присутствовать соки, овощи и фрукты, которые повысят настроение.

Не следует ассоциировать это время года с плохим настроением. Необходимо всегда быть настроенным на позитивную волну.

Читайте также: Четыре доступные лекарства от депрессии

Чтобы отвлечься от текущих проблем, надо занять себя полезным делом.


Поделитесь в соцсетях: