Но есть ряд советов, которые помогут пережить осеннюю депрессию, остаться в тонусе и смотреть на все позитивно.
Сокращение светового дня приводит к всплеску неврозов и депрессий. Необходимо как можно больше времени проводить в помещении с хорошим освещением, а также на свежем воздухе. Гулять надо чаще, наслаждаясь солнечными лучами.
Рекомендуется придерживаться правильного питания. В меню должны присутствовать соки, овощи и фрукты, которые повысят настроение.
Не следует ассоциировать это время года с плохим настроением. Необходимо всегда быть настроенным на позитивную волну.
Читайте также: Четыре доступные лекарства от депрессии
Чтобы отвлечься от текущих проблем, надо занять себя полезным делом.
Поделитесь в соцсетях: