При постоянной работе за компьютером, многие впоследствии начинают жаловаться на ухудшение зрения. Чтобы избежать потери зрения и уменьшить нагрузку на глаза, учеными из Техасского университета были разработаны специальные рекомендации.
Методика получила необычное название – «20-20-20-20». Суть ее состоит в том, чтобы через каждые 20 минут работы перед экраном, человек на 20 секунд переключался на посторонние предметы, располагающиеся в 20 шагах от него. К тому же, во время того, как вы переключаетесь на что-то другое, необходимо поморгать 20 раз. Ученые говорят, что при помощи таких упражнений, человек сможет избавиться от усталости глаз, болей головы и шеи.
Важно, что эти упражнения особенно помогут тем, кто работает в офисе с кондиционером. В таких помещениях воздух обычно чрезмерно сухой, а это приводит к появлению сухости глаз.
Методика получила необычное название – «20-20-20-20». Суть ее состоит в том, чтобы через каждые 20 минут работы перед экраном, человек на 20 секунд переключался на посторонние предметы, располагающиеся в 20 шагах от него. К тому же, во время того, как вы переключаетесь на что-то другое, необходимо поморгать 20 раз. Ученые говорят, что при помощи таких упражнений, человек сможет избавиться от усталости глаз, болей головы и шеи.
Важно, что эти упражнения особенно помогут тем, кто работает в офисе с кондиционером. В таких помещениях воздух обычно чрезмерно сухой, а это приводит к появлению сухости глаз.
Поделитесь в соцсетях:
