Специалисты Колумбийского университета выявили связь между продолжительностью сна и излишним весом. Оказывается, чем дольше спишь, тем больше хочешь есть, следовательно, набираешь больше лишних килограммов.
Еще в 2006 году итальянские ученые отмечали влияние сна на вес человека. Они говорили о важности сна, который является более значимым фактором в поддержании веса, чем специальная диета.
Американские эксперты исследовали разные привычки сна. В эксперименте приняли участие 27 женщин возрастом 30-45 лет. Опыт был разделен на два этапа продолжительностью в шесть дней. В первой части добровольцы спали по девять часов, а на втором этапе сну уделяли лишь четыре часа.
В первые четыре дня женщины питались сбалансировано и умеренно. В конце этапа их спрашивали, были ли они голодны, и не хотелось бы им съесть что-нибудь особенное. В пятый день ученые исследовали уровень метаболизма при состоянии покоя, когда женщины чувствовали голод.
Сопоставив полученные данные, эксперты сделали вывод, что более продолжительный сон вызывает дополнительный голод. Кроме этого, человек меняет свои пищевые привычки. Организм требует вредные продукты, которые состоят из простых углеводов и жиров.
novostiua.net
Еще в 2006 году итальянские ученые отмечали влияние сна на вес человека. Они говорили о важности сна, который является более значимым фактором в поддержании веса, чем специальная диета.
Американские эксперты исследовали разные привычки сна. В эксперименте приняли участие 27 женщин возрастом 30-45 лет. Опыт был разделен на два этапа продолжительностью в шесть дней. В первой части добровольцы спали по девять часов, а на втором этапе сну уделяли лишь четыре часа.
В первые четыре дня женщины питались сбалансировано и умеренно. В конце этапа их спрашивали, были ли они голодны, и не хотелось бы им съесть что-нибудь особенное. В пятый день ученые исследовали уровень метаболизма при состоянии покоя, когда женщины чувствовали голод.
Сопоставив полученные данные, эксперты сделали вывод, что более продолжительный сон вызывает дополнительный голод. Кроме этого, человек меняет свои пищевые привычки. Организм требует вредные продукты, которые состоят из простых углеводов и жиров.
novostiua.net
Поделитесь в соцсетях:
