Выгорание — это состояние хронического стресса, связанного с работой, с которым не удается справиться должным образом. Этот синдром признан Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ) результатом длительной профессиональной перегрузки. Выгоранию в основном подвержены профессии, требующие интенсивного контакта с людьми, но оно может возникнуть в любой профессии.
Симптомы выгорания могут быть разными, но наиболее распространенными являются:
Отсутствие баланса между работой и личной жизнью — одна из главных причин выгорания. Когда работа начинает доминировать в личной жизни, сотрудники теряют возможность восстановиться и расслабиться, что приводит к хронической усталости.
Люди, у которых нет места для отдыха, хобби, семейных или социальных отношений, гораздо чаще страдают от выгорания. Исследования показывают, что поддержание баланса между работой и личной жизнью снижает риск выгорания, одновременно улучшая психическое и физическое здоровье.
Симптомы выгорания могут быть разными, но наиболее распространенными являются:
- Физическое истощение: хроническая усталость, головные боли, ослабление иммунитета, проблемы со сном.
- Эмоциональное истощение: ощущение упадка сил, усталости, подавленности повседневными обязанностями, раздражительность.
- Дистанцирование от работы: чувство безразличия, эмоциональная дистанция от коллег или клиентов, иногда даже нежелание работать.
Отсутствие баланса между работой и личной жизнью — одна из главных причин выгорания. Когда работа начинает доминировать в личной жизни, сотрудники теряют возможность восстановиться и расслабиться, что приводит к хронической усталости.
Люди, у которых нет места для отдыха, хобби, семейных или социальных отношений, гораздо чаще страдают от выгорания. Исследования показывают, что поддержание баланса между работой и личной жизнью снижает риск выгорания, одновременно улучшая психическое и физическое здоровье.
Поделитесь в соцсетях:
