Врачи-диетологи рассказали, кому противопоказано есть персики, потому что они могут навредить здоровью, в чем польза фрукта, и сколько его можно употреблять без последствий для здоровья, сообщает РБК-Украина.
Если съесть слишком много плодов, уровень сахара в крови может повыситься. Но если позволить себе персик в качестве десерта после основного приема пищи, то ничего плохого не случится. Важно, чтобы рацион был сбалансированным.
Здоровым людям можно позволить себе по два персика в сутки. Но многое зависит и от того, какие еще продукты в рационе. Потому что плод содержит фруктозу, важно понимать в этот день нужно ограничить другие сладости.
Персики состоят из воды на 80%, а также содержат много клетчатки. Также фрукты содержат витамины группы В, С, РР, А, К, Н, Е, бета-каротин, различные макро- и микроэлементы.
Напомним, ранее мы сообщали, чем полезны тыквенные семечки и как их правильно есть. Семенами тыквы можно посыпать практически любые блюда: от овсянки до тортов и пирожных. А масло из них можно добавлять в коктейли, йогурт, каши, десерты.
Для кого фрукт противопоказан
- Если у вас есть заболевания желудочно-кишечного тракта с повышенной кислотностью, такие как язва или гастрит.
- При индивидуальной непереносимости и аллергии.
- Людям с сахарным диабетом, панкреатитом и ожирением (здесь нужно учитывать количество).
- При обострении заболеваний желудочно-кишечного тракта и при отравлении.
Если съесть слишком много плодов, уровень сахара в крови может повыситься. Но если позволить себе персик в качестве десерта после основного приема пищи, то ничего плохого не случится. Важно, чтобы рацион был сбалансированным.
Сколько персиков можно принять в день
Здоровым людям можно позволить себе по два персика в сутки. Но многое зависит и от того, какие еще продукты в рационе. Потому что плод содержит фруктозу, важно понимать в этот день нужно ограничить другие сладости.
В чем польза персиков для организма
Персики состоят из воды на 80%, а также содержат много клетчатки. Также фрукты содержат витамины группы В, С, РР, А, К, Н, Е, бета-каротин, различные макро- и микроэлементы.
Напомним, ранее мы сообщали, чем полезны тыквенные семечки и как их правильно есть. Семенами тыквы можно посыпать практически любые блюда: от овсянки до тортов и пирожных. А масло из них можно добавлять в коктейли, йогурт, каши, десерты.
Поделитесь в соцсетях:
