Средиземноморская диета лучше всего влияет на наше сердце. Таков один из выводов Международного семинара по интервенционной кардиологии. Эта диета содержит все продукты, которые мы обычно потребляем, то есть углеводы, сахара, жиры и белки, но в соответствующих количествах.
Кроме того, в нем содержится много необработанных, нежареных и непеченых продуктов, а также много рыбы, овощей и фруктов. Если мы будем следовать этим рекомендациям, то можно сказать, что мы обеспечиваем свое сердце добром.
Нельзя переедать, рекомендуем пятиразовое питание, если у нас диагностирована сердечная недостаточность, особенно важно разделить приемы пищи на пять в течение дня, чтобы не перегружать сердце и не потреблять чрезмерное количество калорий.
Специалисты подчеркивают, что жидкости являются важным элементом нашего рациона. Это минимум полтора литра воды. У людей с сердечной недостаточностью существует так называемое ограничение жидкости, им следует быть осторожными и не пить более двух литров в день.
Помните, что кофе не входит в наш водный баланс. Количество кофе, которое мы потребляем, – это количество, которое мы выделяем, – подчеркивает эксперт.
Врачи добавляют, что кофе не является лекарством для сердца. Однако это не так сильно повредит сердцу, как мы думали ранее. До пяти чашек слабого кофе мы считаем вариантом нормы. Слабый кофе, в зависимости от объема чашки, – это не более двух чайных ложек кофе на стакан.
Кроме того, в нем содержится много необработанных, нежареных и непеченых продуктов, а также много рыбы, овощей и фруктов. Если мы будем следовать этим рекомендациям, то можно сказать, что мы обеспечиваем свое сердце добром.
Нельзя переедать, рекомендуем пятиразовое питание, если у нас диагностирована сердечная недостаточность, особенно важно разделить приемы пищи на пять в течение дня, чтобы не перегружать сердце и не потреблять чрезмерное количество калорий.
Специалисты подчеркивают, что жидкости являются важным элементом нашего рациона. Это минимум полтора литра воды. У людей с сердечной недостаточностью существует так называемое ограничение жидкости, им следует быть осторожными и не пить более двух литров в день.
Помните, что кофе не входит в наш водный баланс. Количество кофе, которое мы потребляем, – это количество, которое мы выделяем, – подчеркивает эксперт.
Врачи добавляют, что кофе не является лекарством для сердца. Однако это не так сильно повредит сердцу, как мы думали ранее. До пяти чашек слабого кофе мы считаем вариантом нормы. Слабый кофе, в зависимости от объема чашки, – это не более двух чайных ложек кофе на стакан.
Поделитесь в соцсетях:
