Сотрудник Университета штата Аризоны (США), эксперт по интегративной медицине Эндрю Вейл рассказал о простом и действенном способе уснуть за 60 секунд. По его словам, для этого следует использовать метод «4-7-8». Этот способ также известен под названием "расслабленное дыхание", уточнил
...