Американская ассоциация диетологов составила список продуктов, которые могут улучшить ход и результаты фитнес-тренировки. Употребив эти продукты перед тренировкой, Вы получите больше энергии для занятий, а также улучшите свой метаболизм и общие результаты.
Во-первых, бананы, которые обеспечат стабильное поступление в организм калорий за счет углеводов, придающих энергию. В бананах содержится калий, который пополнит потерю электролитов, выходящих вместе с потом. Для положительного эффекта достаточно одного фрукта перед тренировкой.
Изюм, в его состав также входит калий, препятствующий потере жидкости. Кроме этого, пользу дают природные сахара, содержащиеся в изюме. Многие спортсмены добавляют его в коктейли и напитки.
Читайте также: Названы самые опасные диеты в мире
Стакан гранатового сока поможет снизить мышечную боль и быстрее восстановиться.
Во-первых, бананы, которые обеспечат стабильное поступление в организм калорий за счет углеводов, придающих энергию. В бананах содержится калий, который пополнит потерю электролитов, выходящих вместе с потом. Для положительного эффекта достаточно одного фрукта перед тренировкой.
Изюм, в его состав также входит калий, препятствующий потере жидкости. Кроме этого, пользу дают природные сахара, содержащиеся в изюме. Многие спортсмены добавляют его в коктейли и напитки.
Читайте также: Названы самые опасные диеты в мире
Стакан гранатового сока поможет снизить мышечную боль и быстрее восстановиться.
Поделитесь в соцсетях:
