Специалисты Университета Сан-Паулу утверждают, что аквааэробика может стать настоящим спасением для людей с высоким давлением. Эффективность физических упражнений в воде доказал эксперимент. У добровольцев-гипертоников никак не снижалось давление, несмотря на лекарства. В исследовании приняли участие 32 человека, у которых в течение пяти лет наблюдалась стойкая гипертония.
50% участника эксперимента занимались в бассейне, вода в котором была нагрета до 32 градусов. Занятия проходили по часу три раза в неделю. Остальные добровольцы стали участниками контрольной группы. Все участники продолжали принимать лекарства.
За 12 недель у основной группы наблюдалось понижение давления на 36/12 миллиметра. Даже незначительное снижение на 5-2 миллиметра сокращается риск сердечных приступов и инсультов на 14%. В контрольной группе показатели давления выросли. Причем давление снижалось не только после занятий в воде. Эффект от аквааэробики сохранялся в течение трех дней.
Читайте также: Очаровательные фотографии крошечных малышей под водой в бассейне
Секрет, видимо, заключается в температуре воды. Обычно до 32 градусов воду подогревают лишь в детских бассейнах. Повышенная температура расширяет сосуды и улучшает кровоток.
50% участника эксперимента занимались в бассейне, вода в котором была нагрета до 32 градусов. Занятия проходили по часу три раза в неделю. Остальные добровольцы стали участниками контрольной группы. Все участники продолжали принимать лекарства.
За 12 недель у основной группы наблюдалось понижение давления на 36/12 миллиметра. Даже незначительное снижение на 5-2 миллиметра сокращается риск сердечных приступов и инсультов на 14%. В контрольной группе показатели давления выросли. Причем давление снижалось не только после занятий в воде. Эффект от аквааэробики сохранялся в течение трех дней.
Читайте также: Очаровательные фотографии крошечных малышей под водой в бассейне
Секрет, видимо, заключается в температуре воды. Обычно до 32 градусов воду подогревают лишь в детских бассейнах. Повышенная температура расширяет сосуды и улучшает кровоток.
Поделитесь в соцсетях:
