В современном обществе сложилось мнение о том, что чувство голода крайне негативно. Однако исследователи сумели выяснить, что ощущение голода является очень важным, полезным и даже необходимым.
Исследование показывает, что принятие пищи без наступления ощущения голода может говорить о переедании. Диетологи всего мира используют так называемую «шкалу голода», согласно которой запрещено употреблять пищу до того, как возникнет ощущения голода, а остановиться необходимо сразу после появления ощущения легкого насыщения. Именно такие действия позволят избежать проблем с перееданием и лишним весом.
Еще одно преимущество чувства голода в том, что если его вызвать у ребенка, то можно избежать придирчивости к еде с его стороны. Для этого достаточно будет сократить количество пищи и напитков, а также сократить количество перекусов.
И последнее - чувство голода, полезно хотя бы тем, что такие ощущения делают пищу еще вкуснее. Ведь именно голод приводит к истинному наслаждению от блюд.
Исследование показывает, что принятие пищи без наступления ощущения голода может говорить о переедании. Диетологи всего мира используют так называемую «шкалу голода», согласно которой запрещено употреблять пищу до того, как возникнет ощущения голода, а остановиться необходимо сразу после появления ощущения легкого насыщения. Именно такие действия позволят избежать проблем с перееданием и лишним весом.
Еще одно преимущество чувства голода в том, что если его вызвать у ребенка, то можно избежать придирчивости к еде с его стороны. Для этого достаточно будет сократить количество пищи и напитков, а также сократить количество перекусов.
И последнее - чувство голода, полезно хотя бы тем, что такие ощущения делают пищу еще вкуснее. Ведь именно голод приводит к истинному наслаждению от блюд.
Поделитесь в соцсетях:
