Забываете ли вы имена, испытываете ли трудности с концентрацией внимания, и перерастают ли мелкие проблемы в катастрофы? Это не просто результат усталости. Ученые все лучше понимают, как хронический стресс влияет на мозг и почему он может изменить наше мышление, память и реакцию на окружающий мир. Мы обратились за разъяснениями к доктору Анне Кешковской-Грудной, первому в Европе специалисту, сертифицированному Американским институтом стресса в области комплексной диагностики и лечения стресса.
Сам по себе стресс не является врагом. Это один из древнейших механизмов выживания, позволяющий людям реагировать на угрозы быстрее, чем они могут осознанно их анализировать.
Проблема возникает, когда состояние тревоги, которое должно длиться минуты или часы, затягивается на недели, месяцы или даже годы. А современный мозг все чаще работает в постоянном состоянии готовности. Ученые сходятся во мнении: хронический стресс может влиять как на функционирование мозга, так и на его структуру.
Когда мы ощущаем угрозу, мозг запускает так называемую реакцию «бей или беги». Гипоталамус играет здесь ключевую роль, подавая сигнал надпочечникам о высвобождении адреналина и кортизола. Это приводит к учащению сердцебиения, повышению артериального давления и мобилизации дополнительной энергии организмом. В краткосрочной перспективе это полезно, поскольку повышает бдительность и позволяет нам более эффективно реагировать на опасность.
«В этом быстром состоянии мозг часто обходит лобную и префронтальную кору, области, отвечающие за анализ, оценку ситуации и принятие рациональных решений. Это происходит особенно часто, когда мы переутомлены, недосыпаем или долгое время находимся под давлением. Мозг начинает работать в некотором роде «в резерве» и выбирает кратчайший путь реагирования», — объясняет нейропсихолог.
Сам по себе стресс не является врагом. Это один из древнейших механизмов выживания, позволяющий людям реагировать на угрозы быстрее, чем они могут осознанно их анализировать.
Проблема возникает, когда состояние тревоги, которое должно длиться минуты или часы, затягивается на недели, месяцы или даже годы. А современный мозг все чаще работает в постоянном состоянии готовности. Ученые сходятся во мнении: хронический стресс может влиять как на функционирование мозга, так и на его структуру.
Когда мы ощущаем угрозу, мозг запускает так называемую реакцию «бей или беги». Гипоталамус играет здесь ключевую роль, подавая сигнал надпочечникам о высвобождении адреналина и кортизола. Это приводит к учащению сердцебиения, повышению артериального давления и мобилизации дополнительной энергии организмом. В краткосрочной перспективе это полезно, поскольку повышает бдительность и позволяет нам более эффективно реагировать на опасность.
«В этом быстром состоянии мозг часто обходит лобную и префронтальную кору, области, отвечающие за анализ, оценку ситуации и принятие рациональных решений. Это происходит особенно часто, когда мы переутомлены, недосыпаем или долгое время находимся под давлением. Мозг начинает работать в некотором роде «в резерве» и выбирает кратчайший путь реагирования», — объясняет нейропсихолог.
Поделитесь в соцсетях:
